mc;tnh.
Mat-xa c6 th� tien hanh song song v&i th& sau b�ng ht;mg khi cac con co that tu cung
trong giai doc;tn lam bon dau tien ngay cang tang. Hai tay d�t gifra b\mg, khi hit vao hai tay
mat-xa ki�u mra vong tron hu&ng Ien tren. Ngoai ra, con ki�u mat-xa can b�ng bvng du&i,
khi hit vao tien hanh mat-xa tu chinh gifra bvng sang hai ben trai phai, khi th& ra mat-xa
nguqc tr& lc;ti.
Sau con dau bat dau lam bon, h1c nay thai phv nen dung l\rc mot each t\l' nhien nhu khi
di dc;ti ti�n. Dung l\fC la mot v�n d{)ng mc;tnh CO S\f tham gia cua toan bQ cac CO' tren CO' th�.
Neu dung l\fC thoa dang, bvng se chiu mot sfrc ep rat mc;tnh, tl:r d6 d�y thai nhi ra ngoai qua
dmmg sinh; neu dung l\fC khong chu�n xac, tat ca l\fC t�p trung cY than tren Se khong CO
hi�u qua, chi lam tieu hao th� l\fC cua thai phv. Phuong phap dung l\fC chinh xac la: n�m
ngua, cong hai goi, hai chan dc;tng ra, hai tay nam ch�t thanh giuemg, lrmg sat m�t giuemg,
c�m hc;t xuong, hit hO'i th�t sau roi nin th&, sau d6 dung l\fC nhu khi dc;ti ti�n. Luc nay quan
tr9ng nhat la kh6ng duqc d� lrmg va eo nhac Ien, dau ngo�o sang m9t ben ho�c than tren
cong lc;ti.
Theo tien trinh lam bon, khi dau thai nhi 19 ra thai phv can SIT dvng phuong phap th&
ngan va gap, each th& nay CO th� loc;ti bO l\fC cang Cua hQi am, khong lam am dc;to bi rach khi
thai nhi chui ra khoi d6. Tu the giong each th& b�ng b\mg, hai tay dan vao nhau d�t tren
ng\fC, mi�ng ma to, hit vao ttrng hO'i ttrng hO'i, phai nhanh va lien tvc, khi th& khong CO
tieng dong, th& sau hay n6ng kh6ng quan tr9ng, quan tr9ng la ban than thai phv phai tha
long, nhu v�y se giam nh� dau d&n.
Phuong phap tha long mang lc;ti hi�u qua rat tot trong giai doc;tn tu cung co that va m&
ra. N6 hoan toan nguqc lc;ti v&i phuong phap dung l\fc khi lam bon, luc luy�n t�p, tru&c tien
bat dau tl:r m{)t bQ ph�n CO' th�, nam ch�t ban tay Sau do xoe ra, du6i va tha long ca ban tay,
l�p lc;ti nhi'eu Ian, lam d{)ng tac be c6 tay ve phia sau roi tha long, khi lam l\fC phai dong deu.
Co roi gian nhfrng b9 ph�n chu yeu tren CO' th� nhu chan, CO' bvng, dau ... l�p lc;ti nhieu Ian.
Nen kien tri t�p luy�n d{)ng tac h6 trq lam bon m6i ngay m9t chut. Thai phv da duqc
bac si ch�n doan la c6 kha nang sinh non thi tuy�t doi kh6ng th� luy�n t�p. Du&i day, chung
toi gi&i thi�u ba each loc;ti bo l\fC cang VO ich Cua CO' bap khi lam bon, d� giam tieu hao th�
l\fC khong tac dvng trong qua trinh lam bon Cua thai phv.
Th& nong: N�m ngua nhu khi sinh, hai tay nam vao nhau, t�p trung th� l\fC th& ngan,
