thll'Cmg khien chfrc nang tieu h6a Cua em be SO' sinh mat can b�ng
CY
nhieu mfrc dQ nhll' non
Qe, gay com, th�m chi mat nll'&C, giay git;t.a khong yen, hay gao kh6c.
Kich thich do trq.ng thai tinh than khong tot cua thai pht;t. gay ra cho thai nhi thll'emg
dfin den nhfrng bat thll'Cmg ve hanh vi cua em be. D�c bi�t, Sl,l' thay d6i trcmg thai tinh than
d(>t ngQt cua thai pht;t. trong giai doq.n cuoi thai
kY se lam vling dU'&i doi bi anh hll'&ng, lam
tang ho6c-mon tuyen tuy thll'Q'Ilg th�n (adrenalin va norepinephrin), hO'Il nfra hoq.t d(>ng
cua h� than kinh giao cam ciing tang Jen r6 r�t lam tang nhip tim, giam thi�u lll'Q'Ilg mau
xuat ra m6i Ian tim d�p, lll'Q'Ilg mau cung cap cho nhau thai vi the ding giam di khien thai
nhi thieu oxi. Ngoai ra adrenalin con c6 th� lam CO' trO'Il co that, keo theo Sl,l' co that cua
huyet quan va trr Cung, khien tinh trq_ng thieu oxy n�ng hO'Il, gay can tr& Sl,l' phat tri�n nao
bo cua thai nhi. Do d6 vi Sl,l' phat tri�n tri tu� va trll'&ng thanh khoe mq.nh cua thai nhi, thai
pht;t. nhat dinh phai VU'Qt qua thCri
kY nay trong trq.ng thai tam ly tot.
2.
Hip thu dinh duong
Khi mang thai thang thfr chin, trr cung to Jen ep vao dq. day lam giam chfrc nang tieu
h6a cua thai pht;t., thai pht;t. thll'emg hay tao b6n, do d6 phai chu y sap xep che d(> an uong.
Dau tien, phai tq.o th6i quen an nhieu bfra nh6, m6i bfra an it mot chut. Thfr hai, do trong
bfra an hang ngay thll'emg khong d� y hap thu qua nhieu muoi nen c6 th� them ca rot
nghien va nll'&C chanh vao k.h§'.u phan an, vtra CO th� hq_ thap ham lll'Q'Ilg muoi vtra giup thuc
d§'.y tieu h6a, gifr can b�ng dinh dIT6ng. Ngoai ra, nen an nhieu cac loq.i cu, tao bi�n va rau
xanh chfra nhi'eu chat XO' d� phong tranh tao b6n.
Khi thai nhi }Qt vao trong Xll'O'Ilg ch�u, cam giac Cua thai pht;t. Se
d� chiu mot chut, cam
giac them an se hoi pht;t.c binh thll'emg. Nhrmg phai chu y khong dU'Q'C an uong qua d(> dfin
den beo phi, Ilic nay thai nhi da c6 du dinh dIT6ng, du m� kem an ciing se khong anh hIT&ng
ngay den Sl,l' sinh trll'&ng phat tri�n cua be. Thai pht;t. trong giai doq.n nay phai tich Hiy th�
ll,l'C ch(r Jam bon, vi v�y can an nhieu thl,l'C ph§'.m tang Cll'Cmg th� ll,l'C, boi b6 tinh ll,l'C.
Phai bao dam lITQ'Ilg hap thu protein, protein trong ca va gia cam chfra m(>t lITQ'Ilg
methionin va taurin (axit amin thiet yeu) phong phu, chung c6 th� di'eu tiet huyet ap;
protein trong d6 tll'O'Ilg co th� hq. thap lll'qng cholesterol, bao v� tim va huyet quan ciing
nhll' bao dam Sl,l' phat tri�n Cua thai nhi, nhrmg thai pht;t. bi Cao huyet ap thai nghen can
khong che lll'Q'Ilg hap thu protein d� giam ganh n�ng cua th�n.
Thai pht;t. nen an it chat beo d(>ng v�t, d� ti suat cua axit beo no (chat beo d(>ng v�t) va
axit beo khong no (chat beo thl,l'C V�t) la mot ho�C nho hO'Il mQt, d� Cung cap axit beo thiet
yeu cho Sl,l' phat tri�n Cua thai nhi va gia tang Sl,l' t6ng hQ'P prostaglandin (mot loq_i axit beo),
prostaglandin c6 th� loq.i b6 chat beo dll' th!ra trong CO' th�.
Thai pht;t., d�c bi�t la nhfrng thai pht;t. beo phi c6 th� tr9ng qua n�ng trIT&c khi mang
thai, nen duy tri Sl,l' can b�ng gifra lll'Q'Ilg calo hap thu vao va lll'Q'Ilg calo tieu hao, an it ho�C
khong an cac loq_i thl,l'C ph§'.m nhll' k�o, di�m tam, do uong ng9t, thl,l'C ph§'.m nhi'eu dau m&
va c6 ham lll'Q'Ilg chat beo cao.
