Hit du hoi roi t�m thCri nin th& may giay, sau d6 m&i bat dau dung h;rc.
2.
Phuong phap dung ll;ic khi nim nghieng
Khi n�m nghieng, khuY'u tay drr&i ca th� nh� nhang g�p l�i, ban tay d�t c�nh m�t.
Chl)m hai chan, dau goi cong het c&, tay om lay phan dui gan hong ben tren. C6 th� om
ca hai tay, nhrmg tay hen drr&i CO' th� Se d� moi do n�m nghieng.
Dau khong dU'Q'C cui qua thap, song lrmg ding khong dU'Q'C cong Jen den mfrc mat nhin
thay cuong ron.
Hit hoi va dung lgc giong nhrr khi n�m ngU:a. Luc nay, song lrmg phai th�ng khong
dU'Q'C cong, phan hong ra SlrC nhrr dang d�y ve phia sau. Dau cui qua thap ho�c khong om
hong ma om dau goi la nhfrng tU' the dung h;rc sai.
TU' the dung h;rc nay giong tU' the d�i ti�n nen rat d� thl)'C hi�n.
V1
v�y, trong trmmg
hqp b�n khong th� dung ll)'c hi�u qua khi n�m ngU:a c6 th� thU: trr the n�m nghieng, khi cam
giac thu�n hO'Il d6i l�i trr the n�m ngli'a.
3.
Phuong phap dung ll;ic khi nim nglia va om liy hai chan
Gia hai chan Jen, hai tay om lay phia trong dau goi trr hen ngoai, hai chan ap sat hai
hen bl)ng drr&i het mfrc dong thCri dang r<)ng. Hai tay khong dU'Q'C nam vao nhau ma phai tl)'
nam ch�t l�i. Dung ll)'C dong thCri d� c�m ap sat ngl)'C, hai chan dang ra het mfrc.
Neu hai chan dang khong du rong ho�c khep vao nhau, ho�c dung ll)'c ngay sau khi hit
du hoi, hi�u qua tat nhien se khong cao. C�m drr&i von d1 nen ap sat ngl)'C l�i hrr&ng Jen
tren ho�C khi dung ll)'C, ll)'C chong d& chan m�nh hO'Il ll)'C Om chan lam hong tmQ't XUOng
drr&i ding khong th� d�t drrqc hi�u qua tot.
4.
SU' dvng ba each dung ll;ic khac nhau
Giai do�n sinh th(r hai thl)'C Sl)' can dung ll)'C. San phl) sinh con Ian dau can khoang 2 ,..,
4
tieng, san ph\l da tlrilg sinh con can khoang mot tieng. Trong thCri gian nay, tli' cung co
that v&i tan suat khoang hai, ba phut mot Ian, m6i Ian keo dai mot phut.
