Luy�n t�p nhieu fan cho den khi da quen, chi can vira hit vao, b\mg se t\l' phinh Jen. Khi
chtra quen, CO th� bq.n Se lam nhfrng d<)ng tac V\].ng ve, thieu linh hoq.t nhlf dung }\fC (y vai,
bt;mg hcri nho Jen m<)t chut, chi khi b\mg tren ho�C ng\fC nho Jen bvng dmn m&i phinh ra.
Sau nhieu fan luy�n t�p, bq.n se khac phvc dtrQ'C nhfrng khuyet di�m nay.
(3) Van dµng ct(>ng tac h6
trCJ
khi th6' sau bing bµng
1.
Mat-xa: Khi con co that tU: cung mq.nh Jen, ding la Ilic bq.n da trai qua mot nU:a giai
doq.n sinh thfr nhat, c6 th� dung each nay d� giam nh� cam giac co that. Vll'a th& sau b�ng
bvng vira dung hai tay mat-xa bvng dtr&i theo vong tron ho�c theo dmmg th�ng.
Khi n�m nghieng, mat-xa trrong t\l' b�ng mot tay.
Du n�m ngU:a hay n�m nghieng, bq.n khong drrqc dung l\fc mat-xa vling th�ng phia tren
xrrong mu, neu kich thich be) ph�n nay qua mfrc se gay can tr& cU:a tU: cung m& r<)ng. Ngoai
ra, bq.n c6 th� nh& ngrrm khac mat-xa that lrmg.
2.
Phrrong phap ep: Day la mot d<)ng tac h6 trQ' ap dvng trong trrr&ng hqp san phlJ.
khong th� hit th& sau b�ng bvng khi co that tU: cung mq.nh dan Jen sau mot nU:a thm gian
cua giai doq.n sinh thfr nhat.
3.
Khi th& ra th�t sau b�ng bvng, dung ng6n cai ho�c bon ng6n khac ep Jen cq.nh hen
trong that lrmg. C6 th� d�t nam tay drr&i that lrmg trong thm gian ngan d� lam giam cam
giac n�ng ne.
IV. Dung ll;ic hqp lam khi lam b6n
Sau khi cU:a tU: cung m& ra hoan toan, tU: cung co that se lam thai nhi dan hq. xuong loi
ra xrrong ch�u. Dung l\fC vao thm di�m nay c6 th� thuc d�y qua trinh lam bon va lam giam
cac kich thich mq.nh do tU: cung co that gay ra, giup san phv nh� nhang
VlfQ't
qua giai doq.n
nay.
"Dung l\fc" & day khac v&i "ra sfrc", "gang sfrc" don thuan. Ap l\fc bvng hinh thanh khi
dung l\fC chi phat huy tac dvng khi n6 xuoi theo hmmg drr&ng sinh. N6i m<)t each don gian,
n6 giong nhtr each bq.n dung l\fC nhtr khi dq.i ti�n. Nhieu ngrrm cho r�ng d<)ng tac nay th�t
