Bc;in chi th& gap m9t Ian (m<)t Ian m9t phlit, c6 khi can phai lam lc;ii vai Ian) khi brr&c
vao khau cuoi cling cua giai doc;in sinh th(r hai. Do d<)ng tac trong khau nay can phai lam
nhanh va khong th� sli'a d6i nen bc;in tuy�t doi khong dm;rc coi nh� tam quan trQng cua n6.
Phrrong phap chutln xac nhrr sau:
N�m ngli'a, cong hai goi, hai chan dang r<)ng, hai tay nam vao nhau d�t trrr&c ng\fC.
Hit du hoi theo each th& binh thmmg, roi mau ch6ng th& ra, sau d6 hit vao theo phan
xc;i, th& ra ... l�p lc;ii d<)ng tac hit th& ngan va nhanh nhi'eu Ian. Th& gap m<)t each t\f nhien
nhrr sau khi bc;in chc;iy m9t quang drremg dai.
Neu bc;in thay ho hap kh6 khan khi hit th&, dieu d6 chfrng to bc;in da dao ngrrqc trinh t\f
"th& ra
�
hit vao" thanh "hit vao
�
th& ra"' khien lrrqng hoi th& ra va lrrqng hoi hit vao
khong can b�ng. Khi ay, bc;in phai l�p t(rc dling lc;ii. Khi th& gap, da phan lrrqng hoi th& ra
nhi'eu hon lrrqng hoi hit vao nen khi hit vao phai m& to mi�ng.
Lrrqng hoi hit vao trrr&c khi th\fC hi�n d<)ng tac hit th& gap nhieu hon binh thrremg va
d<)ng tac hit th& b�ng toan than khien than drr&i bi Jae Irr, gay bat ti�n cho bac s1 ho�c y ta
h9 sinh lam vi�c.
Trrr&c khi lam bon, bc;in chi can nh&
k1 lrrqng hoi hit vao th& ra khi th& gap trrong
drrong
hl.c
th& binh thrremg, chi khac Cr toe d9 kha nhanh ma thoi.
Neu v�n khong biet lam, bc;in hay bit mui, m& mi�ng, nin th& vai giay roi hit vao, hit
th& trong trc;ing thai d6 roi tang toe.
Bat dau
tlr
thang th(r mrrOi cua thai
ky, bc;in nen luy�n t�p hit th& gap m6i toi m9t Ian,
Sau khi da nhuan nhuy�n thtr phoi hqp v&i each dung }\fC, t�p thanh thc;to each d<)t ngQt
chuy�n sang th& gap trong khi dang dung l\fc.
III.
Bi
quy�t giam dau
Khi tli' cung bat dau co that, bc;in c6 th� th& sau b�ng bl,J.ng ho�c mat-xa bl,J.ng. Khi cam
thay dau trrr&ng bl,J.ng, mat-xa that lrmg va dung }\fC CO th� lam giam con dau.
i.
V�n dvng each thb sau bing bvng
Th& sau b�ng bl,J.ng giup bc;in tran tinh, l�p lc;ii nhi'eu Ian c6 th� giam b&t con dau dfr d9i
