tj tri binh thmmg cua tu cung. Phv nfr khi t�p luy�n can chu y khong che thCri gian, cmmg
do va lrrQ'Ilg v�n dong, phong tranh trmmg hQ'P t6n thrrong do v�n dong.
Th� dvc nang cao to chat CO' th� cua con ngrrCri nhrr the nao? Tru&c tien, n6 c6 th� cai
thi�n chfrc nang cua h� than kinh, lam cho phan frng than kinh tr& nen linh ho�t va nhanh
nh�y, phoi hQ'P chuftn xac. Khi xem thi dau th� thao, chung ta thmmg bi chinh phvc b&i
nhfrng dong tac tinh te, dieu luy�n Cua V�n dong vien, d6 la ket qua Cua S\f khcS luy�n trong
mot thCri gian dai. Tat nhien nguCri binh thu(mg t�p th� dvc chi v&i mvc dich ren luy�n sfrc
khoe va tinh than, nhrmg thu(mg xuyen t�p luy�n CO th� lam cho phan frng Cua CO' th�
nhanh nh�y, linh ho�t hon; xua tan m�t moi va lam S\f suy thoai Cua tebao nao, nang Cao
hi�u qua hQC t�p va tang CU'Ong sfrc song Cua nao.
T�p luy�n c6 th� tang cu0ng chfrc nang tim m�ch, lam ca tim day hon, tang sqi ca va
l\fC CO bop Cua tim ciing nhu lrrQ'Ilg mau V�n chuy�n
Cr
m6i Ian d�p; nang Cao ham lrrQ'Ilg
hong cau, b�ch cau va chat hemoglobin (huyet sac to), cai thi�n chfrc nang huyet quan va
chfrc nang vi tuan hoan ciing nhu nang cao kha nang v�n chuy�n oxy va chat dinh du&ng
trong mau.
T�p luy�n c6 th� nang cao chfrc nang cua h� ho hap, lam cho cu(mg do hit th& m�nh
hon, tan suat hit th& giam
XU
Ong, giup CO' th� con ngu(ri chiu dU'Q'C lao dong va V�n dong
cu0ng do cao.
Ngoai ra, t�p luy�n lam tang sfrc chiu d\fllg cua CO' th�, giup CO' th� d� dang thich frng
v&i nhfrng moi tru(mg khong tot, va d�c bi�t giup phv nfr sinh con. T�p luy�n c6 th� lam
tang ham muon Va do nh�y cam v&i tinh dl;lC Cua con ngu(ri, giup hai VQ' Chong CO dU'Q'C
cang nhieu ni'em vui trong dCri song tinh dvc .
• . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ,
•
•
•
•
•
•
•
•
GQi y
T�p luyt:n tuy tot cho sll-c khoe, nhtrng t�p luyt:n khong hcyp ly se
•
•
•
•
•
•
•
•
