tạo có hạn nên phẫu thuật dạng này chủ yếu nên áp dụng với những người
60 tuổi trở lên.
Trong cuộc sống hàng ngày nên chú ý giảm bớt sức ép cho khớp.
Cùng với sự gia tăng của thể trọng, sức ép đè lên khớp càng gia tăng, bởi
vậy, nên chú ý không để cơ thể trở nên quá béo.
Để giảm bớt nhiệt lượng đưa vào cơ thể, có thể tham khảo thêm phương
pháp điều trị qua ăn uống của người mắc bệnh đái đường để khống chế
nhiệt lượng trong chế độ ăn. Đồng thời để tăng lượng tiêu hao nhiệt lượng,
cần phải vận động với lượng thích hợp. Đi bộ hoặc bơi trong bể bơi nước
nóng, sức ép đè lên khớp nhỏ, rất thích hợp với những người mắc bệnh biến
dạng khớp. Mỗi lần khoảng 30 – 60 phút, mỗi tuần 1 – 2 lần.
Trong cuộc sống hàng ngày, cần chú ý không nên đứng lâu, khi lên
xuống cầu thang, nếu có cầu thang máy thì nên sử dụng, không nên đi cầu
thang bộ, hạn chế xách những đồ vật nặng. Khi đi vệ sinh, nên sử dụng loại
xí bệt, không nên dùng loại xí xổm.
Ngoài ra, khí hậu lạnh cũng làm ảnh hưởng xấu đến khớp, bởi vậy,
những người mắc bệnh đau khớp đầu gối, mùa đông nên đeo bảo vệ khớp,
ngoài tác dụng giữ ấm, nó còn có tác dụng cố định khớp ở một mức độ
thích hợp, giảm bớt cảm giác đau đớn.
Mùa hè, khi ở trong những căn phòng sử dụng máy lạnh ở nhiệt độ thấp
nên lấy khăn bông che lên phần đầu gối. Thường xuyên tắm nước nóng
cũng có tác dụng tốt.
Phương pháp vận động giành cho những người mắc bệnh biến dạng
khớp đầu gối và khớp hông:
1. Ngồi trên ghế, nhấc 1 chân lên cao ngang bằng mặt ghế, giữ yên trong
5 giây.
2. Nằm nghiêng, nâng 1 chân lên tạo thành 1 góc khoảng 300 giữ yên
trong 5 giây.
