Ăn quá nhiều đường sẽ làm giảm lượng HDL trong máu, gây mắc bệnh
tiểu đường. Ngoài bánh ngọt, trong các loại nước uống giải khát cũng có
chứa rất nhiều thành phần đường.
Uống một lượng rượu thích hợp có thể làm tăng HDL, 1 chai bia to, 1
cốc rượu gạo nhỏ được coi là lượng phù hợp, tuy nhiên, những người mắc
bệnh đái đường về nguyên tắc không nên uống rượu.
PHƯƠNG PHÁP VẬN ĐỘNG
Vận động ở mức độ thích hợp có tác dụng phòng ngừa xơ cứng động
mạch, đối với các bệnh dễ gây xơ cứng động mạch như cao huyết áp, đái
đường, mỡ trong máu cao… cũng có tác dụng phòng tránh cao.
Khi vận động, mạch đập ở mức 110 – 120/phút là tốt nhất, đi bộ thì ai
cũng làm được, có thể tự điều chỉnh tốc độ nhanh chậm, phương pháp vận
động thích hợp nhất. Mỗi ngày đi bộ khoảng 30 phút là được. Tốt nhất nên
vận động vào thời điểm sau khi ăn 20 phút – 1 tiếng. Tuy nhiên, đối với
những người bị bệnh về tim thì phải vận động theo sự chỉ dẫn của bác sỹ.
DÙNG THUỐC
Không có loại thuốc nào có thể chữa khỏi bệnh xơ cứng động mạch, bởi
vậy, khi sử dụng thuốc phải tiến hành cùng với điều chỉnh chế độ ăn uống
và chế độ vận động. Thuốc làm giãn mạch máu có thể được sử dụng thường
xuyên, nếu tùy tiện dừng uống thuốc sẽ làm cho bệnh tái phát.
HỎI ĐÁP
Hỏi: Bị chẩn đoán đau tim, có thể tiến hành liệu pháp vận động
được không?
