Table of Contents
Lời cảm ơn
Lời giới thiệu - Cuốn sách này sẽ giúp gì cho bạn
PHẦN I - CĂNG THẲNG LIÊN TỤC: TÌM LẠI SỨC MẠNH ĐỂ THÀNH
Chương 1 - Đối mặt với căng thẳng: Từ tình trạng sống ót đến thành công
Chương 2 - Kiểm soát những gì bạn có thể kiểm soát quy tắc 50%
PHẦN II - CHẾ NGỰ CĂNG THẲNG DO QUÁ NHIỀU VIỆC PHẢI
LÀM VÀ QUÁ NHIỀU KHÓ KHĂN PHẢI VƯỢT QUA
Chương 3 - Biến khó khăn thành cơ hội
Chương 4 - Tập yoga trong 3 phút để duy trì sự bình tĩnh và tập trung trong
Chương 5 - Chiến lược giảm quá tải khi tất cả mọi thứ đều là ưu tiên
PHẦN III - GIẢI PHÁP CHO CĂNG THẲNG DO CHÚNG TA TỰ TẠO
Chương 6 - Cách nhanh nhất để gây dựng sự tự tin
Chương 7 - Những cách nhanh chóng giúp giảm mệt mỏi
Chương 8 - Các kỹ năng chuyển từ tự phê bình thành tự tin
PHẦN IV - ĐƠN THUỐC GIẢI QUYẾT CĂNG THẲNG TRONG CÁC
Chương 9 - Làm thế nào để giữ bình tĩnh khi một ai đó đang làm bạn phát
Chương 10 - Nhanh chóng chuyển đổi từ nóng giận sang bình tĩnh
Chương 11 - Làm thế nào để người khác không còn khiến bạn căng thẳng
PHẦN V - TẠO RA THÀNH CÔNG KHI ĐỐI MẶT VỚI CĂNG THẲNG
Chương 12 - Cách nhìn mới về cân bằng công việc và cuộc sống
Chương 13 - Kêu gọi hành động để người khác làm chủ 50% phần của họ
Giới thiệu tác giả
