cộ, ánh sáng quá gắt…
Ngoài ra còn những điều phá vỡ sự tập trung của bạn như thói quen
mơ mộng, trạng thái lo lắng, tinh thần uể oải… tất cả đều khiến bạn mất
tập trung. Đôi khi, dù bạn chăm chỉ như thế nào nhưng bạn vẫn cảm
thấy chẳng muốn bắt tay giải quyết số bài tập trong ngày hôm đó, hoặc
chán nản tới mức bỏ bê sách vở. Nếu rơi vào tình trạng như vậy thì bạn
đừng phàn nàn, than thở mà hãy tự động viên mình bằng suy nghĩ tích
cực: “Nếu không làm thì mình sẽ rớt môn, mình sẽ phải mất thời gian
và tiền bạc để học lại, thi lại, sẽ tốt nghiệp trễ…”. Sau đó, bạn hãy tìm
hiểu xem cần làm gì để tiếp cận môn học này bằng tâm thế thoải mái,
cởi mở nhất. Khi đó, mọi khó khăn sẽ được hóa giải một cách nhẹ
nhàng.
Bạn cần lưu ý là phải lập mục tiêu, kế hoạch phù hợp với mình. Làm
việc có kế hoạch sẽ giúp chúng ta không bỏ sót việc, trong khi vẫn tập
trung vào những việc chính. Hãy nhớ rằng mục tiêu cần cụ thể, rõ ràng
và vừa sức. Đừng ép mình “vượt ngưỡng” bằng những quyết tâm kiểu
như “Không ăn tối nếu chưa đọc hết giáo trình này” hay “Không đi ngủ
nếu chưa viết xong chương 2”. Thay vào đó, bạn hãy giảm nhẹ bằng
cách nói: “Trong hai tiếng đồng hồ mình cần đọc được 50 trang sách
này” hoặc “Chiều nay mình phải học được chương 5”. Và quan trọng là
mỗi lần học một môn thôi, xong môn này hãy chuyển sang môn khác.
Nếu làm bài tập hoặc được giao viết tiểu luận trong thời gian tương đối
dài, bạn cần chia nhỏ bài tập này thành nhiều phần khác nhau và giải
quyết từng phần theo một lịch biểu cụ thể. Ví dụ, ngày đầu bạn cần đọc
những tài liệu liên quan đến đề tài, tìm thông tin trên mạng, trong sách
tham khảo từ thư viện… Ngày tiếp theo, bạn có thể tìm thêm những
thông tin về đề tài đó. Ngày thứ ba bạn hãy bắt đầu bằng việc soạn đề
cương. Ngày thứ tư, hãy viết nháp và cố gắng hoàn thành trong ngày thứ
sáu. Ngày cuối cùng dành cho việc kiểm tra, chỉnh sửa. Vậy là chỉ trong
một tuần, bạn đã hoàn thành bài luận.
Giảm gánh nặng học hành
Đôi khi tự đặt cho mình những áp lực lại là cách hiệu quả để giảm gánh
nặng học tập. Hãy cố gắng hoàn thành bài tập, tiểu luận trước hạn nộp.
Điều đó sẽ giúp bạn đảm bảo hoàn thành nhiệm vụ của người học và cho
mình cơ hội hoàn chỉnh bài vở tốt hơn, cũng như kịp chỉnh sửa nếu
phát hiện sai sót. Hoàn thành trước hạn nộp sẽ khiến bạn chủ động hơn
trong việc học. Ví dụ giáo viên yêu cầu bạn nộp bài trước ngày 10 thì hãy
hoàn thành nó vào ngày 7. Trong ba ngày còn lại, dù bạn phải giải quyết
công việc đột xuất gì thì cũng không ảnh hưởng tới tiến độ bài vở của
bạn. Hoặc khi bạn phát hiện được ý gì mới, muốn bổ sung vào bài thì
45
