Nhéo vào da, bứt lông cánh tay Lấy tay che miệng khi nói chuyện Kéo
mạnh quần khi ngồi
Giật mạnh tai Nghịch tóc Xoay bút
Bực tức
Thở gấp
Tay vung lên “chặt chém” Chỉ ngón trỏ
Chà tay vào cổ Nắm tay lại Chà tay lên đầu
Khi mất tự chủ, chúng ta thường dễ phát sinh ra những hành vi tiêu cực
hoặc cử chỉ không cần thiết. Những hành vi bên dưới tôi nghĩ có khá nhiều
người trong chúng ta đã từng gặp hay mắc phải khi diễn thuyết trước đám
đông.
Để tránh những hành vi trên, hãy tập cho mình tinh thần tự chủ bằng các
phương pháp sau:
Trước khi diễn thuyết
Tập thuyết trình trước gương; Thuyết trình trước nhóm bạn;
Quay video clip gửi chuyên gia nhận xét.
Đây đều là những phương pháp hữu hiệu để giúp bạn quan sát, tự rút
kinh nghiệm về ngôn ngữ hành vi của mình, từ đó phát hiện ra những cử chỉ
không đẹp bạn thường mắc phải khi diễn thuyết để có thể tự điều chỉnh lại
cho phù hợp. Việc chuẩn bị kỹ lưỡng này sẽ quyết định 80% thành công của
bạn khi đứng trên sân khấu.
Trước khi bắt đầu bài diễn thuyết 15 phút
Bạn hãy hít thở sâu, làm những động tác thể dục đơn giản để cảm thấy
thoải mái toàn thân.
Tập thể dục nhẹ nhàng với cơ mặt, để khẩu hình được trở nên linh hoạt.
Có cảm xúc tích cực trước khi bước chân ra sân khấu (bằng động tác
vung tay nói “yeah” hoặc một cử chỉ làm bạn hưng phấn)
Trong khi diễn thuyết
Khi gặp những tình huống ngoại cảnh phát sinh, bạn cần làm chủ cả suy
nghĩ lẫn hành vi của mình.
