người trong mọi lứa tuổi.
Chúng ta không cần phải mua sắm dụng cụ thể thao, không cần đóng học phí cho trường
huấn luyện mà ở tại nhà hoặc tại văn phòng hay nơi làm việc cũng có thể tùy tiện thực tập
trong vòng giây lát.
Mọi người trong chúng ta nếu muốn được sống khỏe, sống vui và sống trường thọ , xin hãy
áp dụng các phương pháp dưỡng sinh này ngay từ bây giờ thì hiệu lực vô cùng hữu ích.
Các phương pháp châm cứu , áp chỉ, án ma trong y học cổ truyền Trung Quốc hoàn toàn dựa
trên nền tảng lấy sự vận hành của kinh mạch làm chủ yếu. Tuy nhiên châm cứu quan trọng hơn
và có tính cách chuyên khoa hơn. Do đó người áp dụng phương pháp này phải là những nhà y
học chuyên nghiệp.
Còn áp chỉ và án ma là thứ yếu, là phụ kiện, và trong dân gian ai cũng có thể học được để tự
chữa bệnh cho chính mình hoặc cho chính người thân của mình. Tuy nhiên không phải vì thế
mà kém phần công hiệu. Vả lại, nếu chúng ta áp dụng thường xuyên mỗi ngày không những
phòng chống được bệnh tật mà còn được khỏe mạnh, kéo dài được tuổi thanh xuân và trường
thọ nữa. Khi nhức đầu thì mình trị nhức đầu, đau chân thì trị đau chân..., liên tục trấn áp bịnh
tật không cho nó có cơ hội phát khởi thì thử hỏi sao mà không thể sống khỏe được.
Về vấn đề vận hành kinh mạch trong cơ thể của con người, chúng ta có thể phân chia làm
mười bộ phận và vị trí khác nhau.
— Mắt: Tình Minh Huyệt và Thái Dương Huyệt.
— Tai: Phía sau ót có huyệt Minh Thiên Cổ.
— Mũi: Nghinh Hương Huyệt.
— Miệng: Phương pháp vận động của môi và răng.
— Mặt: Tất cả các huyệt đạo trên mặt.
— Cổ: Phía trước và phía sau của cổ.
— Ngực: Các kinh mạch tiếp cận ở phổi.
— Tay: Hiệp Cốc Huyệt, lòng bàn tay và lưng bàn tay.
— Thắt lưng: Huyệt Mạng Môn ở phía sau thắt lưng.
— Chân: Huyệt Túc Tam Lý.
Những huyệt đạo trong mười bộ phận của cơ thể con người rất quan trọng và mỗi huyệt phụ
trách các nhiệm vụ khác nhau. Cho nên nếu hàng ngày chúng ta xoa bóp hay uốn nắn nó, làm
cho nó được linh hoạt thì khả năng tiêu trừ bịnh tật rất cao. Giống như cơ thể của chúng ta, sau
một ngày làm việc mệt mỏi cũng cần phải được nghỉ ngơi bằng giấc ngủ và dùng ba bữa ăn để
bồi dưỡng. Phương pháp áp chỉ hay án ma này rất dễ thực hành. Chỉ cần nhớ một điều là trước
khi áp dụng, chúng ta phải xoa mười đầu ngón tay và lòng bàn tay cho nóng gọi là để cho có
tĩnh điện rồi mới bắt đầu thực hành.
Phương Pháp Thực Hành
1. Mắt Và Thị Giác:
Trong dân gian chúng ta thường nói, mắt là cửa sổ của tâm hồn, là cơ quan trọng yếu của con
người giúp chúng ta trông thấy và phân biệt được mọi vật cụ thể ở chung quanh mình và trong
phạm vi sinh hoạt. Chung quanh của mắt được bố trí các huyệt đạo như sau: Tình Minh huyệt,
Ty Trúc Không huyệt và Đồng Tử Giao huyệt v.v..
