* Chất lycopene có trong cà chua và dưa hấu có thể làm giảm áp xuất đến 10 điểm.
* Giảm lượng muối từ 9 gram một ngày xuống còn 6 grams một ngày, sẽ giúp bạn giảm được
nguy cơ bị bệnh tim mạch đến 10 phần trăm.
Ánh nắng mặt trời và tuổi thọ
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa công bố kết quả cho thấy là hàng năm có đến 60 ngàn người
bị chết vì ánh nắng mặt trời. Theo bản công bố này thì hàng năm có đến 42 ngàn người trên
thế giới bị chết vì bệnh ung thư da loại Melanomas và 18 ngàn người chết vì các loại ung thư
da khác. Phần lớn những người chết vì bệnh ung thư da là do ảnh hưởng của tia tử ngoại tuyến
trong ánh nắng mặt trời. Tia tử ngoại đã giúp biến đổi sinh tố D trong cơ thể, giúp cho người ta
không bị bệnh còi xương, không bị bệnh rỗng xương. Chúng ta cần ánh nắng mặt trời để có thể
chuyển hóa sinh tố D. Thiếu sinh tố D thì có thể sẽ là nguyên nhân gây ra những bệnh nan y,
những bệnh ung thư khác. Tuy nhiên, nếu phơi nắng quá nhiều thì ảnh hưởng của tia nắng mặt
trời làm người ta bị bỏng nắng (sunburn), bị già trước tuổi vì da dẻ khô cằn, bị bệnh cườm mắt
(cataracts). Theo sự khuyến cáo của các bác sĩ chuyên môn thì một ngày chúng ta chỉ cần ra
ngoài nắng 15 phút, phơi hai tay và hai chân ra thôi là cũng đủ lượng sinh tố D cần thiết cho cơ
thể. Quá thời gian phơi nắng 15 phút này, thì chúng ta nên dùng các loại kem chống nắng có
nồng độ ít ra là spf 15 để ngăn ngừa sự phá hoại của tia tử ngoại. Ảnh hưởng của tia tử ngoại
cũng giải thích là tại sao ở các xứ Phi Châu, Á Châu và Địa Trung Hải, đã có quá nhiều người bị
bệnh cườm mắt.
Thống kê cũng cho thấy là cứ 1 trong 5 người Mỹ sẽ có những triệu chứng ung thư da trong
cuộc đời. Ngoài việc tránh phơi nắng quá độ, các nhà khảo cứu cũng tìm thấy là nếu ăn uống
đúng cách, cũng có thể làm giảm các nguy cơ bị bệnh ung thư da. Những loại sinh tố cần ngăn
ngừa bệnh ung thư da là carotenoids, sinh tố E và sinh tố C cũng như chất selenium. Những
người ăn các loại trái cây và rau cỏ có mầu sắc như cà chua, broccoli, cam, bưởi... cũng như ăn
các loại whole grains, các loại hột beans, nuts, seeds... sẽ ít bị bệnh ung thư hơn những người
không ăn các loại thực phẩm này.
Nói đến ánh nắng mặt trời thì chúng ta cũng phải nói đến cái nóng. Trận sóng nóng (heat
wave) của mùa hè năm nay đã bao phủ toàn thế giới từ Âu sang Á, từ Bắc xuống Nam. Tin tức
cho thấy là tính đến ngày 26 tháng 7 vừa qua, trên 100 người chết vì cái nóng ở tiểu bang Cali,
10 người chết ở tiểu bang Missouri, 12 người ở Oklahoma. Tại Âu Châu thì trận sóng nóng
cũng đã làm cho trên 30 người chết. Tưởng cũng nên nói thêm là trong mùa nóng năm 2003,
đã có trên 15 ngàn người chết vì nóng ở Pháp. Những người dễ chết bị nóng là những người
già, những người có sức khỏe kém mà lại bị các bệnh tật nan y như tiểu đường, bệnh tim
mạch... Sự ô nhiễm môi trường ngày một tệ trên thế giới và đã khiến quả đất có biết bao nhiêu
thiên tai, những trận cuồng phong, những trận động đất và những trận sóng nóng. Trong
những năm tới, các nhà chuyên môn đã lên tiếng khuyến cáo các nhà lãnh đạo các quốc gia
chuẩn bị ngăn ngừa các trận dịch chết người vì nóng!
Trường Thọ Thập Bí Quyết
Kiện khương Trường Thọ Thập Bí Quyết này chẳng qua chỉ là những phương pháp áp dụng
trong vòng 10 phút đồng hồ để tự chữa một số bệnh tật thông thường. Trong vòng mười phút
thôi, chúng ta có thể tự mình đả thông các huyệt đạo quan yếu liên hệ.
Mười phương pháp vận động kinh mạch toàn thân này rất giản dị. Chúng ta có thể áp dụng tại
bất cứ nơi chốn nào và thời điểm nào trong ngày cũng rất thích hợp nên rất tiện lợi cho mọi
