(vùng xương sống sau lưng, ngang rốn) 36 lần.
10. Sát Dũng Tuyền huyệt 擦 涌 泉 穴 . Lấy tay trái giữ chân trái. Lấy tay phải xoa lòng bàn
chân trái 36 lần.
11. Ma Vĩ Lư huyệt 摩 尾 閭 穴 Huyệt này ở cuối xương sống, trên giang môn. Thống huyết
mạch châu thân. Thoa nó rất có ích.
12. Sái thoái 洒 腿 . Chân trái đứng thẳng, chân phải dơ cao lên, đá ra phía trước 7 lần. Đổi
chân, làm như trên, giúp lưu thông huyết mạch.
• Bị chú: Thập nhị đoạn cẩm dĩ nhiên là hay hơn Bát đoạn Cẩm.
Đạo Học từ điển bỏ đoạn Sái Thoái, lấy 11 đoạn trên hợp lại thành Bát Đoạn Cẩm: 1. Khấu xỉ
2. Dục diện, minh cỗ 3. Tuyền yêu 4. Tả hữu khai cung 5. Ma sát đan điền 6. Sát nội thận huyệt .
7. Ma Vĩ lư huyệt 8. Sát Dũng Tuyền huyệt.
—Nhiều người cho rằng: Bát đoạn cẩm là do Chính Dương Chân Nhân, Chung Ly Quyền, sáng
tạo ra.
BÁT ĐOẠN CẨM
1. Đệ Nhất Đoạn.
Lưỡng thủ kình Thiên lý Tam Tiêu. 兩 手 擎 天 理 三 焦
Giơ hai tay lên Trời để điều hòa Tam Tiêu
Tập 4 lần
1. Hai tay giơ lên cao, lòng bàn tay quay lên trên, 10 ngón tay giao nhau. Hai khuỷu tay thẳng,
đồng thời kiễng hai gót chân lên.
2. Nghỉ.
3. Hai cánh tay đưa xuống.
4. Nghỉ.
Làm như vậy, liên tiếp 3 lần. Đến lần thứ 4 hai chân chụm lại.
2. Đệ Nhị Đoạn.
Lưỡng Thủ Khai Cung Tự Xạ Điêu. 兩 手 開 弓 似 射 鵰
Hai tay như dương cung bắn chim cắt
Tập 4 lần.
1. Tay phải nắm lại. Cánh tay giang thẳng về phía hữu. Tay trái nắm đưa ngang vai, nắm tay
ngưả lên. Mắt chăm chú nhìn về phía tay trỏ, đồng thời, chân phải bước sang phải 1 bước,
khụyu hai đầu gối xuống như cưỡi ngựa. Gót chân không kiễng.
2. Đổi tay, đầu gối vẫn giữ nguyên.
3. Đổi tay như 1.
4. Đổi tay như 3.
Làm như vậy 4 lần. Hết lần thứ tư, hạ hai tay xuống. Đứng thẳng người lên.
3. Đệ Tam Đoạn.
Điều lý tỳ vị đơn cử thủ. 調 理 脾 胃 單 舉 手
Giơ tay lên, để điều lý tì vị
Tập 4 lần.
