Thứ bay là co và vai có cột song và nhieu mạch máu quan trọng dan máu lên não, thường
xuyên lac đau và so hai vai đe hoạt động cơ bap, lúc ve già sẽ giảm được nguy cơ tai bien mạch
máu.
Thứ tám là lay tay hoặc khăn mặt khô lau mặt, cánh tay và những cho lộ ra ngoài vài lan, như
vậy, cũng có lợi cho sự tuan hoàn của mao mạch dưới da và làm cho da dẻ mịn màng.
Thứ chı́n là lay tay trái vo một cách tự nhiên lên vai phải và lay tay phải đan chéo tay trái vo
lên vai trái, cũng có the đặt hai bàn tay đan chéo nhau roi vo lên đùi.
Thứ mười là cúi lưng dùng tay phải chạm vào đau ngón chân cái của chân trái, roi đứng thang
sau đó cúi lưng lại dùng tay trái chạm vào đau ngón chân cái của chân phải, cứ như vậy thay đoi
nhieu lan.
Mười một là hai tay nam chặt roi buông ra, làm đi làm lại nhieu lan, lúc đứng hay lúc ngoi đeu
có the làm được.
Mười hai là lay gót chân phải đè lên đau ngón chân trái và lay gót chân trái đè lên đau ngón
chân phải, cứ như vậy thay đoi nhieu lan./
Mười phút biết mình khỏe, yếu
Sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật đem đến cho con người nhiều lợi ích về mặt thể xác. Thế
nhưng người ta quá dựa vào những thiết bị này và quên đi những “quà tặng" trời cho để có thể
giúp phòng và tránh nhiều bệnh tật.
Chúng tôi giới thiệu một số phương pháp của bác sĩ Cerney trong sách “Acupressure by
acupressure" (tạm dịch là châm bằng cách day bấm huyệt), nhà xuất bản New York 1982.
Đó là những gì kinh nghiệm mà ông thu thập được sau 25 năm theo hoc và nghiên cứu về
Đông y ở Trung Quốc, vì vậy, những kinh nghiệm này rất quý và có hiệu quả tốt mà chúng tôi
đã thực hiện từ năm 1985 đến nay
Mỗi buổi sáng, trước khi bắt đầu bước vào sinh hoạt hằng ngày, bạn chỉ cần bỏ ra chừng 10
phút để kiểm tra một số bộ phận cơ quan phủ tạng quan trọng và khi phát hiện sớm các rối
loạn (nếu có) và điều chỉnh ngay, sẽ mau phục hồi.
Kiểm tra tim . Ngửa bàn tay, ấn tìm ở kẽ xương ngón tay thứ 4 và 5 (huyệt Thiếu phu). Huyệt
này cho biết những biểu hiện của tim. Hoặc nắm vào góc móng tay út, phía ngón áp út tức
huyệt Thiếu xung, nếu huyệt này đau chứng tỏ tim làm việc quá sức. Nhớ rằng khi kích thích
huyệt này có ảnh hưởng đến tim. Nắm 2 ngón tay vào huyệt này thật chặt, day mạnh và như lắc
tay, có thể tăng sức khoẻ.
Hoặc đặt ngón cái vào lòng bàn tay, chỗ khe xương ngón thứ 4 và 5 (Thiếu phủ). Ngón trỏ đặt
ở phía đối diện (ở mu bàn tay - tức huyệt Trung chử). Xoa và bóp, không những trợ lực cho tim
mà còn tăng sức cho cơ thể nữa.
Kiểm tra phổi. Ngửa bàn tay, dùng ngón tay ấn vào chỗ lõm đầu lằn chỉ cổ tay (dưới ngón cái)
tức huyệt Thái uyên, đồng thời gấp các ngón tay vào lòng bàn tay, đầu ngón tay trỏ chạm vào
vùng thịt ở mô ngón cái (huyệt Ngư tế) để kiểm tra phổi. Day 2 huyệt này làm lượng ôxy trong
phổi lưu thông qua đường kinh Phế.
Kiểm tra ruột già. Khép ngón tay cái vào sát ngón trỏ, chỗ cao nhất của thịt lồi lên là huyệt
(tức huyệt Hợp cốc), day và ấn vào huyệt này, nếu đau là ruột già không được tốt lắm. Nên ăn
thức ăn nhẹ và dễ tiêu. Trong khi đó ấn vào huyệt này cho đến khi dưới ngón tay thấy hết đau.
Huyệt đặc biệt này không những làm tan những chất độc tụ ở ruột già mà còn làm cho khỏi
