24. ĐỪNG ĐẢO LỘN CUỘC
SỐNG THƯỜNG NGÀY
“Thi cử á? Bạn không thể tưởng tượng tôi phải thức đến 3 giờ
sáng vùi đầu vào sách vở trong suốt mấy tuần liền! Tôi thấy kiệt quệ
và chẳng còn thời giờ hít thở không khí bên ngoài nữa.”
Dù thời gian dành cho việc học – ôn có hạn hẹp đến đâu thì sinh
hoạt không điều độ cũng không phải lựa chọn khôn ngoan. Đầu tiên,
thói quen thức trắng đêm chẳng những biến bạn thành một con cú
với đôi mắt thâm quầng mà còn góp phần đốt cháy thêm quỹ thời
gian vốn đã eo hẹp ấy. Thử tính mà xem, giả sử sau một ngày hoạt
động mệt nhoài, đáng ra cần phải được nghỉ ngơi lấy lại sức, thì bạn
lại thức đến 3 giờ đêm ôn thi. Trong tình trạng buồn ngủ như vậy, liệu
bạn có thể thu nạp thêm được chút kiến thức nào không, hay chỉ làm
cho bản thân rã rời thêm?
Chưa kể sau vụ thức đêm đó, một là bạn sẽ ngủ bù đến tận trưa
ngày hôm sau, hai là thức dậy trong trạng thái đầu óc quay cuồng và
tình trạng uể oải kéo dài đến hết ngày. Như vậy, với 3 tiếng đồng hồ
bỏ ra, bạn chẳng những không thu được gì mà còn mất nguyên cả
ngày hôm sau và chuốc thêm cơn đau đầu, liệu có đáng hay không?
Một số người thích học vào đêm khuya vì khoảng không gian yên
tĩnh buổi đêm làm họ cảm thấy minh mẫn hơn. Nhưng dù có thế nào
cũng đừng nên thức quá 12 giờ đêm, bởi đồng hồ sinh học đã reo rồi,
và sau thời điểm đó hiệu quả làm việc sẽ chỉ càng lúc càng giảm đi mà
thôi; chưa kể đến những trường hợp cảm gió hoặc đột quỵ khi ngồi
học đêm khuya một mình.
Một số khác có thói quen dẹp hết mọi sinh hoạt thường ngày để
dồn thời gian cho việc học ôn. Một sự hy sinh đáng kể đấy, nhưng kết
quả ra sao thì còn tùy. Bỏ nấu nướng, ăn uống sơ sài với bát mì, cái
bánh ngọt cho qua bữa sẽ khiến cơ thể bạn không đủ năng lượng để
trải qua kỳ thi. Hạn chế tắm giặt, dọn dẹp nhà cửa sẽ khiến bạn cảm
thấy âm u và trễ nải, những cảm giác hoàn toàn không có lợi cho việc
