"Khởi động tức là chạy khởi động phải không ạ?"
Thần Đồng tỉ mẩn ghi chú lại ý nghĩa của từng từ Kiyose nói.
"Nhưng cứ chạy tà tà như vậy mãi cũng không cải thiện được tốc độ,
vậy nên phải chú ý chạy tăng cường với chạy phối hợp nữa. Tăng cường
tức là từ từ tăng tốc đến khi lao đi, còn phối hợp là chạy lúc nhanh lúc
chậm."
Kiyose dõi mắt xuống bảng biểu. "Ở phần cột nửa sau của nửa tháng
Tư có ghi 'Tăng cường 10,000' đấy, thấy không? Cái này có nghĩa là 'trong
lúc chạy 10,000 m phải thi thoảng tăng tốc lên'. Cụ thể, cây số đầu tiên sẽ
chạy trong vòng 5 phút 5 giây, còn cây số cuối cùng phải lên 2 phút 50
giây, nhắc mới nhớ, không biết có ăn nhằm gì với Kakeru không nhỉ?"
"Chạy như vậy chẳng phải khó lắm sao?" Joji nhìn Kakeru với vẻ lo
lắng.
"Chắc cũng có chút khó khăn." Kakeru chỉ thản nhiên đáp.
"Mục đích là để tạo áp lực lên tim và phổi, nếu không khó thì đâu còn
ý nghĩa gì." Kiyose nhoẻn miệng cười. "Nếu có thể chạy 10 km với tốc độ
ấy thì cự li xa hơn thế cũng chẳng sao. Muốn cân bằng giữa tốc độ và sức
bền thì bắt buộc phải tăng khả năng hoạt động của tim phổi. Đó là ý nghĩa
của việc rèn luyện tốc độ đấy."
"Nhưng cũng đâu nên gắng sức quá, phải không?"
Lời nói của Yuki như thể đang tự tranh luận với chính bản thân mình,
nhưng ánh mắt lại dán chặt vào Kiyose. "Muốn rèn tốc độ phải chịu khổ
cực rất lớn, càng dễ khiến cho chân mình bih quá tải."
"Đúng vậy, nếu chấn thương thì coi như mất hết."
