Khi mọi đối thể đã biến mất, không có gì khác để nhìn, bạn nhận ra
bản thân bạn lần đầu tiên. Bạn nhận ra bản thân bạn lần đầu tiên.
Nó không trở thành, nó là việc khám phá ra sự là vậy. Cái vỏ bên
ngoài các ý nghĩ của tâm trí bị rơi rụng đi, và bạn đã khám phá ra
hoa của bạn, bạn đã khám phá ra hương thơm của bạn. Hương
thơm này là tự do.
Do đó, Yannis, đừng hỏi, "Làm sao tôi có thể trở thành ánh sáng lên
bản thân tôi?" Bạn đã là ánh sáng lên bản thân bạn rồi, bạn chỉ
không nhận biết về điều đó thôi. Bạn đã quên về nó - bạn phải khám
phá ra nó. Và cách khám phá là đơn giản, rất đơn giản: quá trình
đơn giản của việc quan sát ý nghĩ của bạn.
Để giúp quá trình này bạn có thể bắt đầu quan sát các thứ khác
nữa, vì quá trình quan sát là như nhau. Điều bạn đang quan sát là
không có ý nghĩa. Quan sát bất kì cái gì và bạn đang học tính quan
sát. Lắng nghe chim, nó là cùng một điều. Một ngày nào đó bạn sẽ
có khả năng lắng nghe ý nghĩ riêng của bạn. Chim có hơi chút xa xôi
hơn, ý nghĩ của bạn có chút ít gần gũi hơn. Trong mùa thu quan sát
lá khô rụng khỏi cây. Bất kì cái gì cũng sẽ làm việc giúp đỡ bạn có
tính quan sát. Bước đi, quan sát việc bước của bạn.
Phật thường nói với đệ tử của ông ấy: Đi từng bước một cách có
quan sát. Ông ấy thường nói: Quan sát hơi thở của ông. Và đó là
một trong những thực hành có ý nghĩa nhất cho quan sát vì hơi thở
có đó liên tục sẵn có trong hai mươi bốn giờ một ngày dù bạn ở bất
kì chỗ nào. Chim có thể hót ngày này, chúng có thể không hót ngày
nọ, nhưng việc thở bao giờ cũng có đó. Ngồi, bước đi, nằm ra, nó
bao giờ cũng có đó. Liên tục quan sát hơi thở đi vào, hơi thở đi ra.
Không phải là việc quan sát hơi thở là vấn đề, vấn đề là việc học
cách quan sát. Đi ra sông và quan sát sông. Ngồi trong bãi chợ và
quan sát mọi người đi qua. Quan sát bất kì cái gì, chỉ nhớ rằng bạn
là người quan sát. Không trở nên phán xét, không là quan toà. Một
khi bạn bắt đầu phán xét, bạn đã quên mất rằng bạn là người quan
sát, bạn đã trở nên bị tham gia, bạn đã lấy phe phái, bạn đã chọn:
"Mình thiên về ý nghĩ này và mình chống ý nghĩ kia." Một khi bạn
chọn, bạn trở nên bị đồng nhất. Tính quan sát là phương pháp phá
huỷ mọi sự đồng nhất.
