năng lượng để làm việc hiệu quả và vui vẻ hơn. Hơn
thế nữa, thông tin quan trọng này là chìa khóa để
giảm tiêu hao sức lực.
Đó là điều cơ bản Julie đã làm mỗi khi bà ngồi vào
vị trí mới. Thế nên, nếu một ngày của bạn gây cho bạn
cảm giác kiệt quệ giống vậy, hãy chia nhỏ thành từng
hoạt động để quan sát mức năng lượng của bạn biến
chuyển theo từng giờ như thế nào. Hãy thiết kế lại
thời gian biểu hàng ngày, xen vào những quãng nghỉ
ngắn, và bạn sẽ cảm thấy mình bớt muốn bỏ cuộc
hơn.
Khi bắt đầu chủ động kiểm soát nguồn năng
lượng dự trữ, hãy nhớ rằng bạn có thể tăng mức năng
lượng tối đa cho mỗi loại nguồn cung cấp năng lượng.
Nếu bạn từng tập luyện một môn thể thao nào đó,
hoặc tập khiêu vũ hoặc yoga cật lực, bạn biết một
điều rằng chỉ cần cố gắng thêm một chút vượt qua
giới hạn bản thân, bạn sẽ tăng độ bền bỉ dẻo dai lên
dần dần – miễn là bạn biết nghỉ ngơi phù hợp giữa
những bài tập. Những loại hình năng lượng khác
