mít công việc như ngày nấy, không biết bao giờ mới
thôi. Bạn phải làm gì đây? Hãy dành ra nửa giờ cho
phép mình rảnh rỗi và tái tạo năng lượng.
Quá trình luyện tập thể thao của Yifei đã giúp bà
phát huy tính bền bỉ để đứng dậy sau thất bại. Hóa ra
những gì các vận động viên thành công học được đều
có thể áp dụng cho chính bạn. Nhà tâm lý học Jim
Loehr đã nghiên cứu các vận động viên quần vợt để
tìm hiểu xem điều gì khiến họ đạt được những thành
tích tột bậc. Trong quyển sách của mình, The Power Of
Full Engagement (Sức Mạnh Của Việc Tập Trung Cao
Độ), ông giải thích rằng ông bắt đầu theo dõi cách các
vận động viên ghi điểm, nhưng không tìm ra điểm
khác biệt nào. Cuối cùng, ông nhận ra sự khác biệt
giữa người hay kẻ dở nằm ở hành động của họ giữa
các hiệp đấu. Có người bước chầm chậm về phía vạch
phát banh, trong khi người khác thì dành vài giây để
tập trung hoặc thậm chí nói chuyện với chính mình
trước khi trận đấu tiếp tục. Khi nối máy vào người họ,
ông nhận ra nhịp tim của họ giảm xuống hai mươi
nhịp hoặc hơn. Họ đang sử dụng chiến lược phục hồi
