CÊM NANG CHÙM SOÁC TREÃ
19
- Dêìu ùn 5g (1 muöîng caâ phï)
- Haânh ngoâ
Caách laâm:
- Trûáng àaánh tan àïìu
- Caâ chua cùæt miïëng nhoã
- Bùæc nûúác söi, cho caâ chua vaâo nïm vûâa ùn. Cho tûâ tûâ trûáng
vaâo àaão àïìu, cho haânh ngoâ vaâ thïm vaâo 2 muöîng caâ phï dêìu ùn.
3. CANH CAÃI – TEÁP TÛÚI (Möåt cheán cho 72 calo)
Nguyïn liïåu:
- Teáp tûúi 20g (2 muöîng caâ phï àêìy)
- Caãi ngoåt 50g (1 nùæm rau)
- Dêìu ùn 5g (1 muöîng caâ phï)
- Nûúác mùæm, muöëi, haânh ngoâ...
Caách laâm:
- Teáp löåt voã, giaä nhuyïîn, ûúáp nûúác mùæm
- Caãi, haânh laá lùåt, rûãa saåch, cùæt nhoã
- Bùæc nûúác nêëu söi cho teáp vaâo, húát boåt. Sau àoá cho caãi vaâo nêëu
mïìm, nïm vûâa ùn, nhùæc xuöëng cho haânh laá vaâ dêìu ùn vaâo.
4. CANH SUÁP (Möåt cheán cho 90 calo)
Nguyïn liïåu:
- Thõt boâ 20g (2 muöîng caâ phï)
- Susu, caâ röët 50g (1/2 cuã caâ röët + 1/4 cuã susu)
- Dêìu ùn 5g (1 muöîng caâ phï)
