CÊM NANG CHO CAÁC BAÂ MEÅ TREÃ
96
http://www.ebooks.vdcmedia.com
cho cú thïí mêët nûúác, da êím thûúâng xuyïn khiïën bõ hùm lúã, vi truâng
dïî phaát triïín gêy viïm da, hoùåc gêy ra tai naån ngoaâi yá muöën nhû taân
lûãa coá thïí gêy phoãng cho meå vaâ con nïëu sú yá... Nïëu úã nhûäng vuâng
laånh nhû úã vuâng cao nguyïn, nuái cao, hay vaâo muâa àöng laånh coá gioá
bêëc... baån coá thïí nùçm phoâng kñn àaáo traánh gioá luâa sau sinh hoùåc àùåt
möåt meã than nhoã hú êëm dûúái gêìm giûúâng vïì ban àïm, nhûng hoaân
toaân khöng nïn caách ly vúái möi trûúâng ngoaâi quaá lêu. Baån vaâ beá nïn
ra ngoaâi phoâng phúi nùæng vaâo buöíi saáng khoaãng möåt vaâi tuêìn sau
sinh, hñt thúã khöng khñ trong laânh vaâ vêån àöång nheå nhaâng seä giuáp cú
thïí baån phuåc höìi nhanh hún.
- ÙÆn uöëng kiïng khem quaá mûác: Sau khi sinh, baån rêët cêìn phuåc
höìi nùng lûúång àaä mêët trong quaá trònh "vûúåt caån" vaâ chuêín bõ nguöìn
nùng lûúång taåo sûäa nuöi con. Muöën vêåy, baån phaãi ùn möåt chïë àöå ùn
àêìy àuã chêët dinh dûúäng, àa daång thûåc phêím, buâ àuã nûúác vaâ nhêët laâ
khöng nïn thiïëu rau traái àïí àûâng bõ taáo boán. ÙÆn àuáng theo khêíu võ
thûúâng ngaây cuãa baån, khöng nïn ùn mùån hún, traánh caác gia võ coá muâi
nöìng cay coá thïí aãnh hûúãng àïën muâi võ cuãa sûäa meå nhû haânh, toãi...
traánh caác thûác uöëng coá cöìn vaâ chêët kñch thñch nhû rûúåu, bia, caâ phï...
- Cûä nûúác, khöng tùæm göåi suöët haâng thaáng trúâi: Da chuáng ta laâ
möåt cú quan rêët nhaåy caãm vaâ rêët cêìn àûúåc baão vïå. Nïëu khöng tùæm
rûãa saåch seä thûúâng xuyïn, caác löî chên löng seä bõ bñt vaâ vi truâng coá cú
höåi phaát triïín gêy viïm da, ngûáa ngaáy rêët khoá chõu cho baån. Chûa kïí
laâ muâi möì höi àûúåc "tñch trûä" haâng thaáng cöång vúái muâi dêìu, rûúåu
noáng xoa boáp haâng ngaây coá thïí gêy "dõ ûáng" cho nhûäng ngûúâi xung
quanh baån àêëy.
2. Möåt söë viïåc cêìn laâm àïí chuêín bõ cho lêìn "ài biïín" cuãa baån
- Baån cêìn chuêín bõ saün möåt söë quêìn aáo röång raäi, thoaáng maát
may bùçng loaåi vaãi coton huát möì höi: trong nhûäng ngaây àêìu sau sinh,
coá thïí baån cêìn àïën vaâi chiïëc vaáy röång, daâi vûâa phaãi àïí dïî daâng laâm
vïå sinh, thay bùng... Caác aáo nïn may röång àïí dïî cho beá buá. Khöng
nïn duâng loaåi aáo bùçng vaãi quaã moãng hay may saát caánh. Nïëu baån úã
vuâng khñ hêåu laånh, nïn chuêín bõ thïm vaâi chiïëc aáo len, khùn quaâng,
vúá len...
