Cách sử dụng phần hai của cuốn sách này
Bây giờ sự tập trung của chúng ta sẽ chuyển từ những gì cha mẹ bạn
đã làm với bạn sang những gì bạn có thể làm cho chính mình để giảm bớt
sức mạnh của họ lên cuộc đời bạn. Tôi sẽ trao cho bạn những kỹ thuật và
chiến lược hành vi cụ thể nhằm thay đổi những mẫu hình tự làm hại bản
thân và trở thành con người bạn mong muốn.
Những chiến lược đó không nhằm mục đích thay thế việc trị liệu tâm
lý mà đúng hơn là làm tăng cường hiệu quả trong trị liệu, trong các nhóm
hỗ trợ hoặc chương trình Mười Hai Bước. Một số người có thể tự mình làm
công việc này, nhưng nếu bạn là nạn nhân đã trưởng thành của việc lạm
dụng tình dục hoặc thể chất thì tôi tin rằng sự giúp đỡ của chuyên gia tâm
lý là cần thiết với bạn.
Nếu bạn lạm dụng rượu hay ma tuý để xoá đi những cảm xúc của
mình, thì bạn cần phải xử lý cơn nghiện của bạn trước khi áp dụng phương
pháp trong cuốn sách này. Không có cách nào để kiểm soát cuộc đời bạn
nếu bạn đang bị nghiện ngập kiểm soát. Vì lý do ấy, tôi nhấn mạnh rằng bất
kì thân chủ nào của tôi lạm dụng thuốc hoặc chất gây nghiện cũng phải
tham gia một chương trình như Alcoholics Anonymous (Người nghiện
rượu ẩn danh) hay Narcotics Anonymous (Người nghiện ma túy ẩn danh).
Phương pháp trong cuốn sách này nên được tiến hành sau ít nhất sáu tháng
cai nghiện thành công.
Cảm xúc của bạn cực kỳ đau đớn trong giai đoạn đầu của sự hồi phục,
và với nguy cơ phát hiện, khám phá ra những kinh nghiệm thời thơ ấu đầy
nỗi buồn trong khoảng thời gian này có thể khiến bạn lại rơi vào lạm dụng
chất kích thích.
Nếu tôi khuyên bạn đi theo con đường mà tôi phác thảo sẽ giúp mọi
vấn đề của bạn sẽ biến mất sau một đêm sẽ là không thực tế. Nhưng tôi có
