cha mẹ mình, nhưng cách có lợi cho bạn vẫn hơn, nhất là lại vào thời điểm
mấu chốt trong quá trình trị liệu tâm lý của bạn.
Nếu bạn quyết định đối chất trong văn phòng bác sĩ trị liệu tâm lý, hãy
hẹn gặp cha mẹ bạn ở đó. Không ai có thể dự đoán trước được sẽ xảy ra
chuyện gì trong buổi gặp mặt. Bạn phải có phương tiện riêng khi trở về
nhà, nó giúp bạn có không gian cá nhân đối mặt với những cảm giác và suy
nghĩ của mình. Thậm chí ngay cả khi buổi đối chất kết thúc tốt đẹp, có thể
sau đó bạn sẽ có cảm giác đơn độc, thế nên chuẩn bị một phương tiện riêng
là cần thiết.
Bạn có thể tự đối chất một mình. Có thể do bạn không có bác sĩ tâm
lý, hoặc bạn vẫn muốn thể hiện cho cha mẹ thấy bạn có thể giành lại sự độc
lập tự chủ mà không cần sự trợ giúp của ai khác. Đa phần các bậc cha mẹ
sẽ từ chối đến văn phòng bác sĩ tâm lý. Vì lý do gì đi nữa, nếu quyết định
tự đối chất, bạn phải quyết định địa điểm đối chất ở chỗ của họ hay ở chỗ
của bạn. Những nơi công cộng như nhà hàng hay quán bar sẽ rất ức chế.
Bạn cần một không gian riêng tư tuyệt đối.
Nếu bạn có sự lựa chọn thì tôi khuyên bạn nên đối chất ngay tại nhà
mình. Trong khu vực lãnh thổ của mình, bạn sẽ cảm thấy mình mạnh mẽ
hơn rất nhiều. Nếu bạn phải di chuyển đến một thành phố khác, hãy cố
gắng yêu cầu họ trực tiếp đến khách sạn của bạn.
Nếu phương án cuối cùng là đối chất tại nơi ở của cha mẹ thì bạn cần
chuẩn bị tâm lý rất kỹ nhằm tránh một lần nữa lại trở thành nạn nhân của
những nỗi ám ảnh thời thơ ấu, cảm giác tội lỗi và bất lực. Bạn phải đề cao
cảnh giác những xúc cảm ấu thơ này nếu cha mẹ bạn hiện đang sống trong
căn nhà nơi bạn đã sinh ra và lớn lên.
Tôi không đưa ra bất kỳ nguyên tắc cứng rắn và chắc chắn nào về việc
nên đối chất riêng với từng người hay cả hai người cùng lúc, tuy nhiên, cá
nhân tôi sẽ chọn đối chất với cả hai cùng lúc. Những ông bố bà mẹ độc hại
xây dựng các hệ thống trong gia đình phần lớn dựa trên sự giấu giếm, thông
