Dạy trẻ nên người I
37
sự lựa chọn thông minh trong mùa ôn thi. Với các giải trí này
thuộc dạng “lợi bất cập hại” này bạn trẻ khó có thể kiềm chế
và làm chủ mình, do đó, có thể bị sa đà và mất thời gian cho
mục đích phụ, thay vì giữ gìn sức khỏe cho mục đích chính.
Bị phân tán tâm trí quá nhiều cho giải trí trong mùa thi là
không tốt. Tránh ăn uống tạp nham ngoài phố vì có thể bị
trúng thực và tiêu chảy, vốn có thể làm cho thí sinh không thể
đủ sức để ôn thi và làm bài thi có hiệu quả.
Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,
thuốc lắc, cà phê,... chỉ làm cho thần kinh căng thẳng thêm.
Thư giãn đúng cách có khả năng làm cho máu huyết lưu
thông, thần kinh êm dịu.
Xả hơi cho não bằng nhạc liệu pháp sẽ giúp tâm được thư
lắng. Nhớ đừng nghe nhạc buồn, nhạc rên rỉ, nhạc thất tình,
nhạc gào thét, nhạc rock, vì chỉ làm nhức đầu và căng thẳng
thêm. Thực tập thiền để xả stress là nghệ thuật tốt nhất để có
mùa thi như ý.
Thực tập “thiền đi” giúp ta phục hồi sức nhanh và thư
giãn tốt. Đi một cách chậm rãi, nhẹ nhàng, thư thái, sau giờ
ăn trưa và ăn tối, để bao tử có thể làm việc tốt hơn, cung
cấp năng lực cho não hoạt động tốt hơn. Vừa đi, vừa hít thở
không khí trong lành. Khi từng bước thảnh thơi, liên tưởng
miệng mình như một hoa sen đang nở, cười thư thái để lòng
được an nhiên.
Có mặt ở trung tâm thi trước khoảng 30 phút, đi bách
bộ theo phong cách thiền nêu trên để làm quen với không
gian của trường thi. Xem phòng thi như nhà mình, xem
giám thị như người thân, ta có thể giải phóng cảm giác lo
âu và sợ hãi không cần thiết. Khi ở trong phòng thi, nhớ
hít thở thật đều đặn. Đừng để cảm giác sợ hãi chi phối.
