Sức mạnh của cách bạn nhìn nhận bản thân
Trong quá trình tiếp xúc với hơn 550.000 người trên bảy quốc gia thông
qua các buổi hội thảo và huấn luyện của mình, tôi nhận thấy khi một người
thật sự thay đổi lâu dài, đó là vì họ không chỉ thay đổi về mặt hành vi, cảm
xúc hay mức độ nhận thức mà cách họ nhìn nhận bản thân cũng thay đổi.
Thế nào là nhìn nhận bản thân? Cách bạn nhìn nhận bản thân là những
niềm tin của bạn về chính bản thân mình. Đó là những gì bạn nhìn thấy ở
bản thân. Khi một người giảm cân thành công và duy trì được mức cân
nặng lý tưởng, đó là vì trong tư tưởng họ không còn xem mình là một
“người béo phì” nữa. Họ tin mình là một người có thân hình khỏe mạnh,
cân đối và cương quyết không bao giờ ăn uống vô độ đến nỗi thừa cân một
lần nữa. Với cách nhìn nhận bản thân mới này, niềm tin, các giá trị và chuẩn
mực sống của họ không còn như trước nữa.
Ngược lại, phần lớn nhiều người có thể giảm cân sau một thời gian theo
đuổi quá trình luyện tập, kiêng khem, nhưng cách nhìn nhận bản thân của
họ vẫn như cũ. Họ vẫn thấy mình có thân hình “quá khổ” và chỉ mới giảm
được vài ký. Bởi cách nhìn nhận bản thân của họ hoàn toàn không có gì
mới mẻ nên chẳng bao lâu sau họ lại tiếp tục ăn uống thả ga, không buồn
tập luyện và cuối cùng đâu lại vào đấy.
