đi: “cuộc nói chuyện truyền cảm hứng với hơn 100 khán giả”, “lời khuyên
cho một người bạn”, “ lời khen dành cho vợ”, “đọc truyện cho con nghe”,
v.v… Bạn hiểu ý tôi rồi chứ?
Hãy làm ngay bây giờ. Nếu vẫn chưa hết ngày, hãy viết những điều bạn
đã cho đi và nhận lại trong ngày hôm qua.
Lần nào làm bài tập này tôi cũng thấy cột cho đi luôn ngắn hơn nhiều so
với cột nhận được.
Khi bạn nhận thức được mình nhận lại quá nhiều so với những gì cho đi,
điều đó không chỉ nuôi dưỡng lòng biết ơn trong bạn mà thường nó còn
khiến bạn mong muốn cho đi nhiều hơn. Và hãy nhớ câu: “Cho đi hạnh
phúc hơn nhiều so với nhận lại.”
Bí quyết 4: Thực hiện cuộc gặp gỡ của lòng biết ơn
Tại Đại học Pennsylvania, Tiến sĩ tâm lý học Martin Seligman có dạy
một khóa về tâm lý học tích cực. Ông giao cho sinh viên một bài tập trong
đó họ phải lên kế hoạch và thực hiện “Cuộc gặp gỡ của lòng biết ơn.”
Nhiều sinh viên đã báo cáo lại rằng đây là một trong những trải nghiệm ý
nghĩa nhất đời họ.
Một “Cuộc gặp gỡ của lòng biết ơn” cũng chính là điều tôi muốn bạn
làm. Sau đây là cách thực hiện: chọn ra một người cực kỳ quan trọng với
bạn trong quá khứ, người đã tạo ra những chuyển biến tích cực lớn lao
trong cuộc đời bạn mà bạn vẫn chưa một lần thật sự bày tỏ lòng biết ơn với
người ấy.
