Sáu cách gia tăng mức độ hạnh phúc trong tâm hồn bạn
Tôi hy vọng là bạn đã nắm rõ tầm quan trọng của việc hạnh phúc mỗi
ngày, trong suốt quá trình chinh phục mục tiêu chứ không phải khi nắm
được kết quả trong tay. Nếu bạn muốn học cách sống hạnh phúc, bạn phải
chịu khó rèn luyện tâm trí. Để tôi bày cho bạn sáu phương pháp sau.
1) Nhận thức hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc
Bạn nên ý thức một điều rằng hạnh phúc là một trạng thái trong tâm trí.
Việc sở hữu vật chất và các sự kiện cụ thể không phải là nguyên nhân sâu
xa mang lại hạnh phúc. Cảm xúc xuất phát từ bên trong bạn. Bạn không
nhất thiết phải có cái này cái kia thì mới thấy mình hạnh phúc. Thay vào đó,
bạn lựa chọn cảm giác hạnh phúc.
Bạn có thể đưa mình vào trạng thái hạnh phúc ngay lập tức nếu muốn.
Đó là quyết định của bạn. Cảm xúc phụ thuộc vào những gì chúng ta tập
trung tại thời điểm đó. Để hạnh phúc, bạn chỉ cần hướng tâm trí vào những
điều tuyệt vời trong cuộc đời mình. Nghĩ đến những điều tốt đẹp bạn có:
sức khỏe cường tráng, sống trong một đất nước tự do, những người yêu
thương bạn, v.v… Nghĩ về những gì bạn có mà hàng triệu người đang lây
lất sống qua thảm họa và chiến tranh ao ước – thức ăn và chỗ ở – bạn sẽ
cảm thấy biết ơn.
Nếu bạn đang càm ràm vì không đủ tiền sắm đôi giày đẹp, hãy nghĩ tới
những người trẻ bị cắt cụt chân do bị chôn vùi dưới những tòa nhà đổ nát.
2) Tập trung vào những điều tuyệt vời
Vậy bạn điều khiển tâm trí bằng cách nào? Làm sao để bạn nhớ đến
những điều tuyệt vời trong cuộc sống? Đáp án là hãy đặt ra những câu hỏi
đúng. Trong tiềm thức, ta lúc nào cũng tự hỏi mình.
Những gì bạn hỏi chính mình sẽ định hướng tâm trí bạn. Ví dụ nếu bạn
thắc mắc, “sao mà mình xui xẻo thế?”, trí não bạn sẽ đi tìm những nguyên
nhân lý giải cho sự thiếu may mắn này. Thế là bạn cảm thấy thật tệ hại.
Ngược lại hãy tự hỏi, “mình biết ơn cuộc sống vì điều gì?” “Mình may
mắn có được những gì?” “Cuộc sống của mình có gì tốt đẹp?”. Khi đó, tâm
