Tương tự với những khía cạnh khác trong cuộc sống
Hình thể và tình trạng sức khỏe của bạn cũng phản ánh những gì bạn
“phải làm”. Trong những buổi hội thảo, tôi yêu cầu những ai tập thể dục từ
ba lần một tuần trở lên đứng dậy. Rồi tôi hỏi những ai tập từ 1 đến 2 lần một
tuần. Cuối cùng là đến những người không biết tập thể dục là gì.
Ba nhóm người này trông có khác nhau nhiều không? Chắc chắn rồi! Bạn
ngay lập tức nhận ra những người trong nhóm thứ nhất khỏe mạnh và săn
chắc hơn hẳn. Cơ thể họ dồi dào năng lượng hơn, sắc mặt cũng hồng hào
hơn. Nhóm cuối cùng trông mệt mỏi và yếu ớt nhất. Lẽ tất yếu, rất nhiều
trong số họ than thở về việc thừa cân, hay bị đau chỗ này chỗ kia.
Những người trong hai nhóm cuối rõ ràng muốn mình sung sức hơn, khỏi
các triệu chứng đau và giảm bớt vài ký. Vậy điều gì khiến họ chần chừ
không thực hiện? Đa số họ đưa ra lý do “xưa như trái đất”: không có thời
gian. Tôi chỉ ra rằng quỹ thời gian của những người trong nhóm thứ nhất
chẳng hề hơn số còn lại. Họ cũng có gia đình phải lo và công việc phải làm.
Động lực thúc đẩy họ đến phòng tập thể dục ba lần một tuần hoặc hơn vì đó
là điều bắt buộc đối với họ. Đó là một phần trong cuộc sống hàng ngày của
họ, giống như bạn “phải” đánh răng hoặc tắm ít nhất mỗi ngày một lần vậy.
(Tôi hy vọng bạn làm thế).
Đối với những người trong nhóm một, họ “phải” có chỉ số thể hình lý
tưởng, “phải” đủ sức khỏe để tiến đến mục tiêu, “phải” miễn nhiễm với
bệnh tật. Họ KHÔNG chấp nhận những tiêu chuẩn thấp hơn về thể chất.
Kết quả là, dù bận rộn đến mấy, họ vẫn luôn tìm được thời gian chăm sóc
bản thân. Ngược lại, lý do duy nhất khiến bạn thừa cân hoặc gặp vấn đề về
sức khỏe chính là bạn bằng lòng sống trong cơ thể đó. Hãy đòi hỏi một thân
thể khỏe mạnh hơn. Bạn xứng đáng có được điều đó!
