Hãy cảm thấy bất mãn và không thoải mái!
Làm sao bạn nâng tiêu chuẩn sống của mình lên đây? Bí quyết là bạn
phải cảm thấy bất mãn với những gì mình đang có, đủ để thúc đẩy bản thân
thay đổi. Bạn cần làm cho tâm trí mình bức bối khó chịu, muốn thoát khỏi
vùng thoải mái hiện tại để đến một nơi có tiêu chuẩn cao hơn. Bạn còn phải
“tái lập trình” não bộ để nó chấp nhận những tiêu chuẩn mới là vùng thoải
mái thật sự của bạn.
Ví dụ, tưởng tượng bạn nặng 90 kg và thật khó để đạt được số cân lý
tưởng là 75 kg. Lý do bạn không giảm được kilogram nào là vì tâm trí bạn
đã quen với cân nặng đó. Đây không phải là chuyện bạn “phải” thay đổi.
Để tạo cảm giác chán ghét con số 90 kg trên bàn cân, bạn phải viết ra tất
cả những lý do tại sao mình không chấp nhận mức cân nặng hơn 75 kg (tiêu
chuẩn mới của bạn). Viết ra càng nhiều lý do càng tốt cho đến khi tâm trí
bạn cảm thấy “phải” thay đổi. Mời bạn xem qua một số gợi ý sau:
Tôi không cho phép bản thân mình vượt quá 75 kg vì:
Tôi phát ngán cảm giác lúc nào cũng mệt mỏi và uể oải.
Tôi không muốn phải cố nhét mình vào chiếc quần jean nữa.
Tôi ghét bị người khác chế giễu vì quá mập.
Tôi không muốn thấy mình kém hấp dẫn trong mắt người khác phái.
Tôi không muốn thiếu tự tin nữa.
Tôi không thích cảm giác đi lại nặng nề như vậy nữa.
Tôi không cho phép bản thân mình yếu ớt.
Tôi không cho phép cơ thể gặp nguy cơ phát bệnh tim mạch.
Điều quan trọng là phải viết ra mọi lý do bạn có thể nghĩ tới, đến mức
bạn KHÔNG THỂ chấp nhận tiêu chuẩn cũ nữa, trong cả lý trí và cảm xúc.
Chính cảm xúc mới thật sự là thứ động lực mạnh mẽ đẩy bạn tiến về phía
trước.
