Dù nguyên nhân nghiêng về hướng nào thì điều quan trọng ở đây
là bạn phải tích cực khắc phục tình trạng này. Chứng trầm cảm ở
người mẹ sẽ gây trở ngại lớn tới sự phát triển khỏe mạnh của con.
Trẻ con đương nhiên sẽ trở nên bất an và dễ dàng bị trầm cảm
giống mẹ. Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ các em bé sống
với người mẹ bị trầm cảm gặp vấn đề về thần kinh ở giai đoạn dậy
thì cao gấp 4 lần so với các em bé bình thường. Điều này không
chỉ ảnh hưởng tới tính cách, tình cảm mà còn ảnh hưởng tới năng
lực học tập của trẻ.
Tất nhiên lý do điều trị bệnh trầm cảm không phải chỉ vì con trẻ
mà còn vì chính cuộc sống quý giá của bạn. Bạn hãy ăn uống điều
độ, ngủ và thức dậy đúng giờ, vận động nhẹ nhàng, giãi bày, tâm
sự với người nào đó mà bạn có thể chia sẻ, tự động viên mình khi
có suy nghĩ tiêu cực, tự khích lệ mình suy nghĩ một cách thoải
mái… đó chính là những cách khắc phục chứng trầm cảm đơn
giản nhất.
Khi bạn bị căng thẳng trầm trọng trong việc nuôi dạy coi, đừng
nhất nhất cố gắng làm theo những dự định trước đó mà hãy cố
gắng bỏ qua những gì có thể bỏ qua, hoặc chỉ thực hiện một phần
nào đó để giảm bớt áp lực cho bản thân. Hãy để đầu óc thanh thản
với ý nghĩ rằng những gì chưa làm được bây giờ ta vẫn có thể bổ
sung vào một lúc khác khi tình hình tốt hơn. Trong trường hợp
dù đã tự nhắc nhở, động viên mình mà vẫn không có hiệu quả,
hãy tìm tới sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý. Cũng như cơ thể,
nếu tâm hồn gặp bất ổn mà để lâu dẫn đến mãn tính hoặc trầm
trọng thì việc chữa trị sẽ gặp khó khăn và mất nhiều thời gian
hơn. Mong rằng bạn sẽ nhờ tới sự trợ giúp tích cực và giải quyết
mọi khó khăn trước khi quá muộn.
14
