kh6c giam dan ti:r m:'.ra tieng xuong m()t vai pht'.tt, roi cuoi
cimg be khong con kh6c nfra, d�t vao clii la be nam im va
m()t lt'.tc sau t\l' ngli.
Alex cho biet m9t dua tre
3
thang tuoi ngli dtrQ'C
5
tieng lien, la da dtrQ'C coi la ngu qua dem. Sau nay khi be l&n
hO'n mQt chut, be Se CO the ngu lien mQt m�ch 12 tieng ma
khong kh6c d?y doi be hay doi uong sfra.
Cac be khi t\l' ngu dtrQ'c, nhtrng sau 2,
3
tieng v�n tinh
d?yva kh6c thi ding khong dtrQ'C be len de
ru.
Vi day la th<ri
diem quan tr9ng de be h9c each t\l' v6 ve minh ngli tr& l�i.
Khi nay, th\fC ra be chi kh6c theo th6i quen chtr be khong
can gi ca, khong can sfra, khong can be ru v6 ve. Nhtrng neu
bo m� V�n Ctr lo lang Va be len hay cho Uong sfra thi be Se
"h9c" th6i quen xau d6.
Chi sau m9t vai dem tinh d?y kh6c la be se h9c dtrQ'C
each t\l' v6 ve minh ngu tr& l�i. Be se quen v&i vi�c khong
c6 binh sfra, khong c6 be, khong c6 ru dau, "minh nam 'suy
nghi S\f dCri' mQt chut la minh se buon ngu trcY l�i ay ma."
Nhieu ngtr<ri nghi rang t�i sao khong be ru tre, dQ'i tre
ngu say roi m&i d�t tre xuong gitremg. NgtrQ'C l�i, can d�t
tre vao dii khi tre con dang thl'.rc, ho�c dang lim dim buon
ngu nhtrng chtra ngli han, v�n con nh?n thl'.rc dtrQ'C xung
quanh.
Ly
g
i
a
i
dieu nay,
Elizabeth Pantley, t
a
c gia cuon
sach
The No-Cry Sleep Solution
vi
von: "Hay ttr&ng ttrQ'Ilg b�n
len gitremg ngli chan am d�m em, b�n ngli ngon, cam thay
th?t la tuy�t v<ri. Nhtrng gifra dem, tinh d?y, h?n thay minh
dang nam co ro trong hep. B?n thay the nao? Chae chan la
se cam thay bat an phai khong, se muon doi l�i cai chan am
d�m em kia, b�n se chang the nao ngli l�i dtrQ'C. M9t dl'.ra
tre ding v?y. Khi n6 ngu quen trong vong tay am ap cua
