ngày nay. Trước đây, đời sống xuất gia thường được khuyên dành cho những
thiền sinh nghiêm túc. Giảm bớt hoặc loại bỏ càng nhiều trách nhiệm trần tục
càng tốt, và bạn sẽ tăng cơ hội sống trong nhận thức không chọn lọc.
Ngày nay, đời sống xuất gia là không cần thiết hoặc thậm chí không được
khuyến khích đối với hầu hết mọi người. Chúng ta cần trải nghiệm cuộc sống
một cách đầy đủ về tất cả các khía cạnh của nó. Ngay cả khi chỉ đạt được trạng
thái nhận thức không chọn lọc năm phút mỗi ngày, chúng ta cũng đã đang trên
con đường đạt được ý thức thuần khiết và sự giác ngộ.
Kỷ luật
Ý nghĩa gốc của kỷ luật là “học hỏi”. Điều này không có nghĩa là đánh gục tâm
trí mỗi khi nó nghĩ về tình dục khi bạn đang cố gắng thiền định. Thay vào đó, nó
có nghĩa là tìm hiểu về các mô hình tinh thần và cảm xúc của bạn, nhận thấy sự
xao lãng của bạn và tạo ra một môi trường giúp bạn khám phá bản thân. Môi
trường này có thể là ngồi trong tư thế kiết già 30 phút hai lần một ngày, hoặc
có thể là một cách khác. Thường thì khi bạn mới bắt đầu thiền, việc tạo ra một
thể thức sẽ rất hữu ích; tức là, cùng một thời điểm mỗi ngày, cùng một tư thế,
v.v.
Tuy nhiên, cuối cùng bạn muốn trở nên linh hoạt hơn. Đối với tôi, thiền là kỷ
luật bên trong mà rất ít liên quan đến thể thức bên ngoài. Chắc chắn sẽ dễ dàng
giúp tâm trí tĩnh lặng hơn nếu bạn không phải làm hàng tá công việc lặt vặt mỗi
giờ. Nhưng điều đó không phải là không thể. Thậm chí bạn có thể vừa thiền vừa
trò chuyện với ai đó. Trên thực tế, sự tập trung hoàn toàn là chìa khóa chính để
lắng nghe tốt. Nếu bạn lắng nghe người khác với toàn bộ sự hiện hữu của bạn,
bạn nhận thấy tất cả các chi tiết của cuộc trò chuyện; cách người nói di chuyển
tay, sắc diện của anh ấy, những ẩn ý đằng sau lời nói, v.v. Khi bạn nhìn thấy
toàn bộ bức tranh đằng sau những gì người kia đang nói, bạn có khả năng phản
hồi tốt hơn. Phản hồi từ trạng thái tĩnh lặng bên trong là một phản hồi trọn vẹn.
Nếu bạn quá bận rộn để suy nghĩ về những gì bạn sẽ nói tiếp theo, bạn không ở
trong trạng thái nhận thức không chọn lọc.
