Biết ơn
Liên quan mật thiết đến sự chấp nhận bản thân, trị liệu này là thể hiện biết ơn
mọi thứ trong cuộc sống và nhận ra sự hoàn hảo của quá trình học tập. Một kỹ
thuật có thể thực hành là viết ra một danh sách những điều mà ta cảm thấy biết
ơn.
Chấp nhận bản thân
Bất kỳ kỹ thuật nào tập trung vào việc chấp nhận và cho phép mọi thứ diễn ra
trong từng khoảnh khắc.
Nhìn tổng thể
Bước ra ngoài bản thân để nhìn nhận một cách khách quan những gì đang xảy
ra – có thể bao gồm việc đối thoại với các nhân vật tưởng tượng hoặc với các bộ
phận của bản thể.
Năng lượng học
Các phương pháp khác nhau giải phóng mang tính thanh tẩy được hướng dẫn
bởi nhà trị liệu.
Các kỹ thuật được khuyến nghị trung bình
1. KÍCH THÍCH TỪ BÊN NGOÀI:
Âm nhạc
Những bản nhạc sau đây được khuyến nghị để đạt được một số trạng thái thiền
định của tâm trí.
Nhạc cổ điển
