CUỘC SỐNG TRONG THỜI ĐẠI VÀNG - Trang 89

Tôi không phải là một người tốt vì tôi luôn tức giận với cô ấy.”

Tôi phải rất nhỏ nhen mới cảm thấy như vậy.”

Đáng lý ra tôi phải hạnh phúc.”

Bây giờ phần cảm thấy tức giận của chúng ta xung đột với phần đang phán xét
bản thân vì cảm thấy tức giận.

Hãy sử dụng một ví dụ khác về chứng trầm cảm. Giả sử bạn có trải nghiệm
buồn khi ở một mình. Chương trình diễn ra như sau:

Thật không phải là một trạng thái lành mạnh khi không có bạn bè nào ở bên.
Điều đó có nghĩa là tôi không có ai ở bên khi cần được an ủi và chăm sóc. Vì
vậy, tôi không hạnh phúc vì tôi muốn mọi thứ khác đi
. ”

Chương trình đang được kích hoạt bởi các tình huống bên ngoài và liên quan
đến điều kiện sinh trưởng đã được đặt định bởi xã hội và cha mẹ, cũng như kinh
nghiệm trong quá khứ – chúng ta nhớ những lúc có bạn bè xung quanh rằng ta
cảm thấy hạnh phúc hơn. Vì vậy, ta đang liên hệ kinh nghiệm hiện tại của mình
với một điểm tham chiếu trong quá khứ

Thay vì hiểu và làm việc với chương trình này để tạo ra sự chữa lành, một
chương trình khác có thể được kích hoạt, đẩy chúng ta sâu hơn vào trầm cảm:

Tôi không nên cảm thấy buồn rầu. Thật không đúng khi cảm thấy như vậy. Có
gì đó sai đối với tôi. Tôi muốn cảm thấy hạnh phúc nhưng giờ thì tôi không như
vậy, vì vậy tôi chán ghét chính mình
”.

Bạn có thấy những gì đang xảy ra ở đây? Tuyên bố “Tôi chán ghét chính mình”
ngụ ý rằng “Tôi” và “mình” là hai thực thể riêng biệt.

Liên Kết Chia Sẽ

** Đây là liên kết chia sẻ bới cộng đồng người dùng, chúng tôi không chịu trách nhiệm gì về nội dung của các thông tin này. Nếu có liên kết nào không phù hợp xin hãy báo cho admin.