Trong thực tế, bạn là một bản thể, nhưng sự phán xét này tạo ra sự phân chia
và tách biệt trong bản thể của bạn. Bất cứ khi nào bạn phán xét một cảm giác
hoặc suy nghĩ, bạn chia tách nó ra khỏi phần còn lại của bạn. Thay vì chỉ đơn
giản là cảm thấy buồn, bạn nghĩ về nỗi buồn của mình như một thứ gì đó tách
biệt khỏi bạn; tức là, “Tôi và cảm xúc của tôi” hoặc “Bạn và suy nghĩ của bạn.
Hình 4.4 cho thấy rõ ràng sự phân chia này giữa “cái là” và “cái nên là”.
Hình 4.4 – Xung đột và chia rẽ trong cái tôi
Người này tin rằng cuộc sống nên theo những mô hình và lý tưởng của mình.
Anh ta liên tục phủ nhận cảm xúc và suy nghĩ của mình, hoặc phán xét chúng,
khi chúng không đúng với mô hình thực tại của anh ta.
Nguyên nhân của các vấn đề của thế giới là sự tách biệt và chia rẽ trong chúng
ta. Sự chia rẽ này thể hiện niềm tin rằng những điều xảy đến với chúng ta nằm
ngoài tầm kiểm soát của mình. Chúng ta đã bị áp đặt để tin rằng cảm giác và
suy nghĩ là những yếu tố bên ngoài do hoàn cảnh bên ngoài gây ra. Chúng ta
phóng chiếu những suy nghĩ và cảm xúc của mình ra bên ngoài và nhìn thấy sự
phản chiếu ở thế giới – một tấm gương phản ánh nhận thức của chính chúng ta.
Sau đó, chúng ta quên rằng chúng ta đã tạo ra sự phản chiếu đó và đổ lỗi cho
thế giới. Niềm tin về sự tách biệt biểu hiện như một niềm tin rằng thế giới tách
biệt với chúng ta. Sự thật, chúng ta là thế giới. Nếu bạn từ chối một phần của
thế giới, bạn đang từ chối một phần của chính mình. Nếu bạn từ chối bất kỳ
phần nào của mình, bạn không thể yêu thương thế giới và trở thành một động
lực tích cực trong đó. Khi bạn hiểu được xung đột bên trong bản thân và chấm
