Hãy hồi hướng cầu sự trường thọ cho những người cụ thể đang đau ốm, chẳng
hạn như những thành viên trong gia đình và bạn bè của bạn.
19.
ĐIỀU TRỊ BỆNH TRẦM CẢM
Bệnh trầm cảm có thể phát sinh từ một trường hợp có lý do rõ rệt và bạn có thể
áp dụng một pháp thiền định phù hợp để giải tỏa trường hợp đặc biệt đó. Tuy
nhiên, bệnh trầm cảm và nỗi tuyệt vọng của bệnh nhân nhiều khi nổi lên mà
không có một lý do cụ thể nào cả. Khi đang mắc phải bệnh trầm cảm, bạn nên tự
chuẩn bị cho mình vào mỗi buổi sáng bằng cách hạ quyết tâm không để cho
trạng thái trầm cảm này tác động và gây rối loạn cho mình. Việc sinh khởi quyết
tâm chịu đựng trạng thái này là rất quan trọng, vì nó sẽ giúp bạn có thêm sức
mạnh và sự can đảm. Đồng thời hãy phát khởi quyết tâm mạnh mẽ chuyển hóa
nỗi u uất trầm cảm thành hạnh phúc.
Suốt trong ngày, mỗi khi bắt đầu cảm thấy chán nản thất vọng hay phiền muộn,
bạn nên lập tức nhớ lại quyết tâm đã phát khởi từ sáng sớm và không để cho
trạng thái trầm cảm đó tràn ngập đầu óc bạn. Cho dù tình trạng có tồi tệ đến đâu
và dù nó vẫn thường được xem như một vấn đề nghiêm trọng, bạn cũng không
nên để nó làm cho cuộc sống của bạn trở nên đen tối và suy sụp.
Sau khi phát khởi quyết tâm như vậy rồi, bạn hãy tự mình chuẩn bị về mặt tinh
thần cho một ngày mới bằng cách nghĩ đến những phương pháp mà bạn sẽ dùng
khi vừa bắt đầu cảm thấy u uất hay rối loạn. Có nhiều phương pháp đặc biệt để
đối trị bệnh trầm cảm.
