3.
Học cách giữ vững quan điểm.
Một trong những bất lợi lớn nhất của khuynh hướng cảm thấy có lỗi chính là
người khác có thể và sẽ lợi dụng mặc cảm tội lỗi này để thao túng bạn. Nếu
bạn cảm thấy bắt buộc phải làm hài lòng mọi người, thì gia đình, bạn bè của
bạn sẽ có thể ép buộc bạn làm nhiều việc mà bạn không thích làm. Một dẫn
chứng rõ ràng nhất là bạn đã miễn cưỡng chấp nhận bao nhiêu lời mời xã giao
chỉ để không làm buồn lòng ai đó? Trong trường hợp này, cái giá bạn phải trả
vì đã đồng ý trong khi bạn thật sự muốn từ chối là không lớn lắm. Bạn chỉ lãng
phí một buổi tối mà thôi. Bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi, và bạn có thể cho rằng
bạn là một người hết sức tử tế. Hơn nữa, nếu bạn từ chối lời mời đó, thì người
đưa ra lời mời có thể nói thế này trong lúc thất vọng, “Nhưng bọn mình đang
mong cậu đến. Cậu muốn bọn mình thất vọng sao?” Và khi đó bạn sẽ nói gì?
Bạn sẽ cảm thấy như thế nào?
Hãy tập cách nói lời từ chối những yêu cầu mà bạn không muốn thực hiện.
Điều này sẽ rất hữu ích trong việc kích hoạt các mạch thần kinh cần thiết trong
não bộ của bạn, do đó bạn sẽ có được sự can đảm và kỹ năng nói lời từ chối
một cách khéo léo nhưng dứt khoát, cũng như giữ vững quan điểm khi tình
huống thật sự xảy ra.
4.
Phương pháp đối phó với người than vãn.
Phương pháp này rất hiệu quả trong những tình huống mà ai đó – thường là
người mà bạn yêu thương – than vãn khiến bạn cảm thấy thất vọng, tội lỗi và
bất lực. Quy trình là như thế này: họ kêu ca với bạn về một việc hay một người
nào đó. Bạn thật lòng muốn giúp họ nên bạn đưa ra đề xuất. Họ lập tức gạt bỏ
đề xuất của bạn và tiếp tục than phiền. Bạn cảm thấy căng thẳng và kém cỏi,
