Mỗi ngày, bạn hãy cố gắng lưu ý đến những điều tích cực về bản thân mình
– những việc mà bạn thực hiện tốt, cho dù bạn có được người khác tán thưởng
hay không. Mỗi khi bạn làm một việc mà bạn tán thành, hãy bấm máy đếm. Ví
dụ, nếu bạn mỉm cười chào một đồng nghiệp vào buổi sáng, hãy nhấn máy
đếm cho dù anh ta nhăn nhó hay mỉm cười lại với bạn. Nếu bạn thực hiện một
cuộc gọi mà bạn vẫn luôn do dự, hãy bấm máy đếm! Bạn có thể “tán thưởng”
bản thân mình về những việc nhỏ hoặc việc lớn. Thậm chí bạn có thể bấm máy
đếm khi nhớ lại những việc tích cực mà bạn đã thực hiện trong quá khứ. Ban
đầu bạn có thể phải buộc bản thân lưu ý đến những điều tốt đẹp về bạn, và nó
có vẻ hơi máy móc. Dù sao thì vẫn hãy kiên trì.
Hàng đêm, hãy nhìn vào con số trên máy đếm và ghi lại tổng số lần tự công
nhận bản thân vào nhật ký. Sau hai hoặc ba tuần, bạn sẽ bắt đầu học được nghệ
thuật tự tôn trọng, và cảm giác hài lòng về bản thân của bạn sẽ tăng cao.
Phương thức đơn giản này có thể là bước đi đầu tiên quan trọng trên con
đường đạt được sự độc lập và tự tán thưởng. Nó có vẻ rất dễ thực hiện – và nó
thật sự là như vậy. Nó hiệu nghiệm đến mức đáng ngạc nhiên, và kết quả mà
nó mang lại hoàn toàn xứng đáng với công sức nhỏ bé mà bạn đã bỏ ra.
