liệu pháp nhận thức là đáng khích lệ cho những cá nhân không muốn dựa dẫm
vào thuốc để nâng cao tinh thần, mà muốn phát triển nhận thức về những điều
đang khiến họ gặp rắc rối và những việc cần làm để đối phó với nó.
Còn những bệnh nhân không hồi phục sau khi kết thúc 12 tuần thì sao?
Giống như bất kỳ phương pháp điều trị nào khác, phương pháp này không phải
là thần dược. Kinh nghiệm lâm sàng cho thấy không phải mọi bệnh nhân đều
phản ứng nhanh như thế, nhưng đa số vẫn có thể cải thiện tình hình nếu họ
kiên trì trong một khoảng thời gian lâu hơn. Đôi khi đây là một nỗ lực rất lớn!
Một bước phát triển đáng khích lệ cho những người mắc chứng trầm cảm nặng
và dai dẳng thuộc về một nghiên cứu gần đây của bác sĩ Ivy Blackburn và các
đồng nghiệp tại Hội đồng Nghiên cứu Y Khoa của Đại học Edinburgh ở
Scotland. Các cuộc điều tra này cho thấy rằng tổ hợp thuốc chống trầm cảm
cùng với liệu pháp nhận thức có thể mang lại hiệu quả cao hơn việc sử dụng
riêng lẻ. Theo kinh nghiệm của tôi, yếu tố dự báo mức độ phục hồi chủ yếu
nằm ở ý chí bền bỉ để nỗ lực cứu giúp bản thân mình. Nếu có được thái độ này
thì bạn sẽ thành công.
Bạn có thể hy vọng mình cải thiện được đến mức nào? Trung bình các bệnh
nhân giảm đáng kể các triệu chứng bệnh khi kết thúc quá trình điều trị bằng
liệu pháp nhận thức. Nhiều người trong số họ nói rằng họ đã có cảm giác vui
vẻ nhất mà họ chưa từng có trước đây. Họ nhấn mạnh rằng quá trình rèn luyện
tâm trạng đã mang đến cho họ ý niệm về lòng tự trọng và sự tự tin. Cho dù
hiện tại bạn cảm thấy khổ sở, u uất và bi quan đến dường nào, tôi tin rằng bạn
có thể được hưởng lợi từ các hiệu quả hữu ích nếu bạn sẵn sàng áp dụng các
phương pháp được miêu tả trong quyển sách này một cách kiên trì bền bỉ.
Hiệu quả này kéo dài bao lâu? Các nghiên cứu tiếp theo trong suốt một năm
sau khi hoàn thành việc điều trị cho ra những kết quả khá thú vị. Trong khi
nhiều cá nhân ở cả hai nhóm thỉnh thoảng vẫn bị tình trạng tâm trạng lên
xuống thất thường vào những thời điểm khác nhau trong năm, cả hai nhóm vẫn
tiếp tục duy trì những gì họ đã thể hiện khi kết thúc 12 tuần điều trị tích cực.
