Nhóm nào thật sự duy trì tình trạng tốt hơn? Các bài kiểm tra tâm lý cũng
như các báo cáo của chính bệnh nhân đã xác nhận rằng nhóm theo liệu pháp
nhận thức tiếp tục cảm thấy phấn chấn hơn nhiều, và những điểm khác biệt này
được ghi nhận là vô cùng đáng kể. Tỉ lệ tái phát trong năm đó của nhóm liệu
pháp nhận thức ít hơn một nửa so với số liệu quan sát được từ nhóm dùng
thuốc. Đây là những khác biệt to lớn xảy ra với những bệnh nhân được điều trị
bằng phương pháp mới.
Liệu điều này có đồng nghĩa với việc tôi có thể bảo đảm rằng bạn sẽ không
bao giờ cảm thấy buồn phiền nữa sau khi áp dụng phương pháp nhận thức để
loại bỏ chứng trầm cảm hiện tại không?
Dĩ nhiên là không. Nó giống như việc bạn nói rằng một khi đã đạt được điều
kiện sức khỏe tốt qua việc chạy bộ mỗi ngày, thì bạn sẽ không bao giờ bị hụt
hơi nữa vậy. Chán nản vào lúc này hay lúc khác là một phần của đời sống con
người, thế nên tôi có thể bảo đảm rằng bạn sẽ không ở trong trạng thái phấn
chấn mãi được! Như vậy tức là bạn sẽ phải áp dụng nhiều lần các kỹ thuật có
ích nếu bạn muốn tiếp tục làm chủ tâm trạng. Có sự khác biệt giữa cảm thấy
vui vẻ hơn – nó có thể xuất hiện một cách tự phát – và trở nên vui vẻ hơn –
điều này là kết quả của việc áp dụng một cách có hệ thống các phương pháp
giúp nâng cao tinh thần mỗi khi cần thiết.
Cộng đồng học thuật tiếp nhận công trình nghiên cứu này như thế nào? Các
phát hiện này có tác động to lớn đối với các nhà tâm thần học, tâm lý học và
các chuyên gia sức khỏe tâm thần khác.
Đã 20 năm trôi qua kể từ khi chương này được viết ra. Trong suốt thời gian
đó, vô số các nghiên cứu tỉ mỉ về hiệu quả của liệu pháp nhận thức đã được
công bố trong các tạp chí khoa học. Các nghiên cứu này đã so sánh hiệu quả
của liệu pháp nhận thức với hiệu quả của các loại thuốc chống suy nhược, cũng
như các hình thức khác của liệu pháp tâm lý trong việc điều trị chứng trầm
cảm, âu lo và các loại rối loạn khác. Kết quả của các nghiên cứu này rất đáng
khích lệ. Các nhà nghiên cứu đã xác nhận những ấn tượng đầu tiên của chúng
