2: CHẨN ĐOÁN TÂM TRẠNG: KHỞI
ĐẦU QUÁ TRÌNH ĐIỀU TRỊ
Có lẽ bạn đang tự hỏi liệu mình có thật sự đang bị trầm cảm hay không. Hãy
cùng đọc tiếp và xem bạn đang đứng ở đâu. Bảng kiểm tra trầm cảm Burns
(BDC – Burns Depression Checklist) (xem Bảng 2-1 ở trang bên) là một thang
đo cảm xúc đáng tin cậy giúp phát hiện ra chứng trầm cảm và đánh giá chính
xác mức độ nghiêm trọng của nó. Bạn chỉ cần vài phút để hoàn thành bảng câu
hỏi đơn giản này. Sau khi bạn hoàn tất bảng BDC, tôi sẽ hướng dẫn bạn đọc
kết quả một cách đơn giản, dựa vào tổng điểm của bạn. Rồi bạn sẽ lập tức biết
được rằng mình có đang bị trầm cảm hay không, và nếu có, thì nghiêm trọng
đến mức nào. Tôi cũng sẽ đưa ra vài hướng dẫn quan trọng để giúp bạn xác
định được rằng bạn có thể tự chữa lành tâm trạng u buồn của mình một cách an
toàn và hiệu quả hay không, hay là bạn đang bị một chứng rối loạn cảm xúc
nghiêm trọng hơn cần đến sự can thiệp về chuyên môn bên cạnh sự nỗ lực của
bản thân.
Khi bạn điền vào bảng câu hỏi, hãy đọc thật cẩn thận và đánh dấu √ vào ô
vuông những gì bạn cảm thấy trong những ngày vừa qua.
Hãy chắc chắn rằng bạn đánh dấu vào một câu trả lời cho mỗi câu hỏi trong
tổng số 25 mục.
Nếu bạn không chắc về câu trả lời, hãy cố gắng đoán. Đừng bỏ qua bất kỳ
câu hỏi nào. Cho dù kết quả như thế nào đi nữa thì đây là bước đầu tiên trong
quá trình cải thiện tâm trạng của bạn.
Bảng 2-1. Bảng kiểm tra trầm cảm Burns*
*Bản quyền © 1984 của bác sĩ David D. Burns (Bản đã chỉnh sửa, 1996)
Hướng dẫn: Đánh dấu √ để biểu thị bạn đã
trải qua mỗi triệu chứng như thế nào trong
0
-
Không
1 -
Có
2 -
Vừa
3
-
Nhiều.
4
-
Rất
