Với sự cầu toàn, không có gì ngạc nhiên khi bạn cực kỳ xuất sắc trong việc
chú trọng vào những thiếu sót của bản thân. Bạn có tật xấu là luôn săm soi
những việc bạn không hoàn thành và phớt lờ những thứ bạn đã làm được. Bạn
dành hết thời gian vào việc phân loại mỗi một lỗi lầm và thiếu sót. Chẳng trách
sao bạn lại cảm thấy yếu kém! Bạn có thích cảm giác đó không?
Đây là một phương pháp đơn giản để thay đổi thói quen ngớ ngẩn và khó
chịu này. Hãy dùng máy đếm đeo tay để ghi nhận những việc mà bạn làm đúng
hàng ngày. Hãy xem xem bạn nhận được bao nhiêu điểm. Có thể điều này nghe
có vẻ đơn giản đến mức bạn tin rằng nó không giúp ích gì cho bạn. Nếu vậy,
hãy thử thực hiện trong hai tuần. Bạn sẽ khám phá ra rằng bạn bắt đầu tập
trung hơn vào những điều tích cực và kết quả là bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn
về bản thân.
11.
Một phương pháp hiệu quả khác là chỉ ra điểm vô lý trong tư duy “được ăn
cả, ngã về không”, lối tư duy giúp phát triển thói cầu toàn của bạn ngày càng
lớn mạnh. Bạn hãy nhìn xung quanh và tự hỏi bản thân xem có bao nhiêu thứ
trên đời có thể được phân vào nhóm “hoàn hảo”. Những bức tường kia có hoàn
toàn sạch sẽ không? Hay là ít nhất cũng có vài vết bẩn?
Những gì tôi viết ra có hoàn toàn hiệu quả không? Hay chỉ hiệu nghiệm
phần nào thôi? Hiển nhiên là không phải tất cả câu chữ trong quyển sách này
đều được trau chuốt đến mức hoàn mỹ và mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc.
Bạn có biết bất kỳ người nào tuyệt đối bình tĩnh và tự tin vào mọi thời điểm
không? Diễn viên điện ảnh yêu thích của bạn có đẹp một cách hoàn mỹ không?
Khi bạn nhận ra rằng tư tưởng “được ăn cả, ngã về không” thường không
phù hợp với thực tế, hãy để ý đến những tư tưởng “được ăn cả, ngã về không”
của bạn trong ngày hôm đó, và khi nó xuất hiện, hãy phản biện và dập tắt nó.
Bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn.
