HẠNH PHÚC KHÔNG KHÓ TÌM - Trang 24

Thực tế vẫn luôn tồn tại những nếp nghĩ sai lạc, tiêu cực trộn lẫn trong
tư duy của chúng ta từ trước đến nay. Hoặc vì một hoàn cảnh nào đó, chúng
ta không thoát ra được mà cứ phải mãi suy nghĩ về những điều bi quan, tiêu
cực, u ám trong suốt một thời gian dài. Nhiệm vụ của chúng ta bây giờ là
phải “huấn luyện lại”, làm chủ được những suy nghĩ của mình. Những
nghiên cứu gần đây về chức năng của hai thùy não trước nằm trên vỏ đại
não cho thấy: khi thùy não bên trái được hoạt hóa, chúng ta có những ý
nghĩ vui tươi, tích cực. Trái lại, khi thùy não bên phải được hoạt hóa, chúng
ta lại có những ý nghĩ lo âu, bi quan. Điều đó cho thấy, mỗi người chúng ta
có khuynh hướng nghiêng về hoạt hóa một trong hai thùy não, hoặc là bên
trái hoặc là bên phải. Cho nên, vấn đề cần quan tâm không phải là kích
thích hoạt động của một trong hai thùy não, mà là tạo ra sự cân bằng trong
hoạt động của hai thùy não. Lúc chúng ta mới sinh ra hay trong thời thơ ấu,
sự cân bằng hoạt động này thể hiện rất rõ. Thế nhưng, càng trưởng thành,
càng lớn tuổi, chúng ta càng dễ có khuynh hướng làm cho thùy não phải
hoạt động với tần suất cao hơn, nghĩa là chúng ta dễ dàng rơi vào những ý
nghĩ bi quan, tiêu cực. Tuy nhiên, khi bạn có ý thức quyết tâm thay đổi
trạng thái tâm lý thì sự cân bằng hoạt động giữa hai thùy não không phải là
điều khó thực hiện.
Kết quả nghiên cứu trên cũng là tin vui cho tất cả những ai từ trước đến
nay để thùy não phải của mình hoạt động quá mức. Chúng ta có thể hoạt
hóa thùy não trái của mình để tạo ra sự hoạt động cân bằng. Nói cách khác,
bạn tự buộc bản thân mình phải thay thế thói quen suy nghĩ tiêu cực lâu nay
bằng những suy nghĩ tích cực hơn. Sau đó, bạn hành động một cách tích
cực hơn trên nền tảng những suy nghĩ lạc quan đó. Cứ thế, chẳng bao lâu,
cuộc sống của bạn sẽ thay đổi theo chiều hướng khác trước rất nhiều, và
bạn luôn cảm nhận được hạnh phúc trong từng giây phút sống. Chẳng bao
lâu, thói quen suy nghĩ tiêu cực sẽ được rũ bỏ, bạn sẽ tự động suy nghĩ theo
hướng tích cực.
Nhiều người thường chỉ hiểu có một nửa ý nghĩa những điều tôi nói ở
trên. Họ nghĩ rằng, bất cứ khi nào rơi vào thói quen suy nghĩ tiêu cực, họ
phải nhanh chóng loại bỏ nó ngay. Nhưng đâu đơn giản bạn muốn loại bỏ là