HẠNH PHÚC KHÔNG KHÓ TÌM - Trang 32

ta có thể tác động lên vùng xúc cảm của vỏ não bằng thói quen suy nghĩ
tích cực. Bất cứ khi nào cảm thấy sợ hãi hay lo lắng về một điều gì đấy,
chúng ta hãy tự hỏi mình: “Mình có thật sự đang gặp nguy hiểm không?”,
“Cách tốt nhất để đối phó với tình huống này là gì?”. Tuy nhiên, kết quả
cuối cùng vẫn tùy thuộc vào chính thái độ của chúng ta. Đây cũng là cách
mà Sam đã cố gắng vận dụng. Mỗi ngày, chúng ta có thể dành ra một
khoảng thời gian chừng nửa giờ, để ngồi tĩnh lặng suy nghĩ về những may
mắn mà mình có được trong cuộc sống. Đây cũng là cách xua tan những
mối lo sợ hoặc tưởng tượng quá nhiều về những hiểm nguy không có thực.
Cứ như vậy, về lâu dài, chúng ta tạo được thói quen nghĩ về những hạnh
phúc và may mắn mà mình có được trong cuộc sống. Điều đó góp phần tạo
nên thái độ sống tích cực ở mỗi người. Những nỗi lo sợ mơ hồ sẽ mờ nhạt
dần và cuối cùng bị xua tan đi, và bạn sẽ thật sự cảm nhận được niềm vui,
cảm giác bình yên, hạnh phúc mỗi ngày!