Mary Jane Ryan
Hạnh phúc không khó tìm
Khi những ý nghĩ tiêu cực xâm chiếm bạn...
“Chính suy nghĩ của chúng ta có thể mang chúng ta đến Thiên đường hoặc
Địa ngục.”
John Milton
Cynthia là một cô gái luôn sống trong tâm trạng mặc cảm, xấu hổ và tội
lỗi. Cô luôn bị mắc kẹt trong vòng ám ảnh đó, lúc nào cũng nghĩ về nó,
không có cách nào thoát ra được, như cô đã từng nói với tôi như vậy.
Những ý nghĩ tiêu cực ấy đã ngăn trở Cynthia nhận ra hạnh phúc của
chính mình. Thay vì cứ mãi dằn vặt bởi những lầm lỗi, cô chỉ cần nhận ra
những điều mình cần phải làm để thay đổi. Chỉ có như vậy thì chúng ta mới
có
Nhận thức có ý nghĩa rất quan trọng trong mọi hành động của bạn. Nếu
bạn muốn hành động để thay đổi cuộc đời mình, thì trước tiên, bạn phải bắt
đầu thay đổi từ nhận thức. Trước một thử thách, nếu bạn tự nghĩ rằng:
“Mình chẳng thể nào làm nổi việc này đâu!” thì lập tức, bạn phải dừng
ngay ý nghĩ tiêu cực đó lại. Bạn hãy nghĩ đến những gì trước đây bạn đã
làm được. Nếu trước đây bạn đã từng làm tốt, thì bây giờ, rất có thể, bạn sẽ
còn làm tốt gấp nhiều lần hơn! Bạn cũng có thể tự nhủ rằng: “Trước đây, tôi
đã từng mắc sai lầm trong công việc và ứng xử. Nhưng bây giờ, tôi sẽ lấy
nó làm bài học kinh nghiệm để có thể làm tốt hơn!”. Hoặc bạn viết điều đó
ra giấy rõ ràng, rồi đọc đi đọc lại. Nếu như bạn không thể tự nghĩ ra được
những ý nghĩ tích cực để thay thế cho những ý nghĩ tiêu cực, thì bạn có thể
hỏi những người bạn thân xem họ đã đối phó với những ý nghĩ tiêu cực như
thế nào. Những nhà trị liệu tâm lý cũng có thể giúp bạn thay đổi cách suy
nghĩ của mình, bởi những gợi ý của họ sẽ rất có ích cho bạn.
Bất kỳ ai trong cuộc đời này cũng đều xứng đáng được sống hạnh
phúc, cả trong cuộc sống vật chất và nhất là tinh thần. Bạn càng biết cách
