Hạnh phúc là điều có thật
151
suốt trong một trạng thái không bị xáo động bởi bất
cứ chuyện gì.
Bạn có thể thực hành thở lâu hoặc mau, hoặc vào
bất cứ lúc nào thuận tiện trong ngày, nhưng tốt nhất
bạn nên dành một vài khoảng thời gian đều đặn mỗi
ngày để thực tập. Bạn cũng có thể áp dụng nó như
một phương thuốc an thần hữu hiệu mỗi khi bạn gặp
những xáo trộn trong cuộc sống, hay lúc tâm trí căng
thẳng nhiều lo nghĩ...
Vấn đề ở đây là bạn không phải làm gì khác
ngoài việc ngồi yên và chú tâm vào hơi thở. Chỉ cần
như thế, bạn sẽ quay trở về tiếp xúc với cuộc sống
này, và bạn sẽ nhận ra chẳng có gì là có thể quan
trọng hơn điều đó cả.
Bạn không cần mong cầu đạt đến những kinh
nghiệm tâm linh sâu xa như các vị thiền sư, mặc dù
điều đó là hoàn toàn có thể đạt được. Tôi chỉ mong
bạn cố gắng thực hành nếp sống tỉnh thức này đủ
để một lúc nào đó không xa lắm sẽ có thể vui vẻ nói
cùng tôi: “Vâng, hạnh phúc là điều có thật!”
