Nếu các vết nám da xuất hiện trong thời gian này, chắc chắn sẽ khiến bà bầu “xuống sắc”, cũng
sẽ ảnh hưởng đến tâm lí bà bầu, và đương nhiên, còn ảnh hưởng đến tâm trạng của thai nhi nữa.
Bạn có thể tham khảo các giải pháp dưới đây để giảm bớt chứng nám da trong thai kì:
1. Bắt đầu từ thai kì đầu, mỗi lần tắm xong, bà bầu có thể sử dụng các loại tinh dầu dưỡng da để
ngăn ngừa nám da.
2. Vào mùa hè, nên hạn chế để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào vùng mặt.
3. Bà bầu cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, chú ý kiểm soát cân nặng.
4. Ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh chứa nhiều vitamin C như: cà chua, cam quýt, dâu tây,
kiwi… Cũng cần uống nhiều sữa, ăn nhiều các chế phẩm từ sữa.
5. Tiến hành mát xa đúng cách, thích hợp để tăng độ đàn hồi và tuần hoàn máu ở da.
NGÀY THỨ 83: MÓN NGON CHO BÀ BẦU
Rau củ thập cẩm
CÁCH LÀM: Măng tây, củ cải và cà rốt (một
lượng bằng nhau) bỏ vỏ, rửa sạch, cắt thành từng
khúc hình tròn có đường kính khoảng 1,5cm, chần
qua với nước sôi rồi vớt ra. Bắc chảo lên bếp, đổ dầu
vào, đợi dầu nóng thì cho hành xắt khúc, gừng thái
lát vào phi thơm, đợi đến khi hành và gừng vàng và
thơm thì vớt ra. Cho thêm chút dầu vào chảo, cho củ
cải, măng tây, cà rốt vào xào nhanh tay, thêm chút
nước xương, vặn lửa lớn cho sôi rồi chuyển sang lửa
nhỏ để ninh cho chín nhừ. Nêm nếm gia vị cho vừa
ăn, đun cho đến khi gần cạn nước thì rưới dầu vừng
vào là xong.
CÔNG DỤNG: Điều trị táo bón, có tác dụng an
thai.
Nộm rong biển vị cam
CÁCH LÀM: 150gr rong biển khô cho vào nồi
hấp 25 phút trở lên, sau đó cho vào nước nóng ngâm
30 phút rồi vớt ra, cắt thành sợi; 150gr cải thảo rửa
sạch, thái sợi; 5gr vỏ cam rửa sạch, cắt nhỏ. Cho
rong biển, cải thảo và vỏ quýt vào trong bát to, thêm
xì dầu, giấm, đường trắng, mì chính và dầu vừng, rắc
một chút rau thơm vào rồi trộn đều lên là được.
CÔNG DỤNG: Món ăn mát, vừa miệng, có
hàm lượng dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là hàm
lượng iốt, rất thích hợp cho bà bầu cần bổ sung iốt.
56
https://sachhoc.com
