cuốn sách hài hước, kể truyện cười, yêu cầu những người đến thăm mình
phải chuẩn bị sẵn truyện cười và không ngừng xem hài kịch trên ti vi. Cuối
cùng, ông đã chiến thắng được bệnh tật.
Đừng quá nghiêm túc đến mức bạn không thể cười chính bản thân mình hay
những tình huống mình gặp phải. Bạn sẽ không bao giờ có khả năng làm
việc hơn 80,000 giờ đồng hồ (40 giờ một tuần trong vòng 40 năm, mỗi năm
nghỉ 2 tuần) nếu bạn không tìm ra cách để bản thân mình thư giãn một chút
trong suốt hành trình đó.
16. KHI CẢM THẤY UỂ OẢI TRONG NGƯỜI, HÃY THỬ PHƯƠNG
PHÁP CHỮA BỆNH TỰ NHIÊN XEM SAO. ĐỪNG ĂN THÊM GÌ CHO
ĐẾN KHI BẠN THẤY ĐÓI TRỞ LẠI.
Rất nhiều chuyên gia ủng hộ việc ăn bốn bữa nhỏ một ngày và chúng đều
có giá trị dinh dưỡng như nhau. Khi bạn giới hạn lượng chất béo và đường
nạp vào cơ thể mình, bạn không cần lo lắng quá nhiều về việc bạn đã nạp
bao nhiêu năng lượng. Chế độ ăn nhiều ngũ cốc và rau quả sẽ giúp bạn dễ
tiêu hóa thức ăn hơn, giữ đường huyết của bạn ổn định hơn đồng thời khiến
bạn ăn ít chất béo đi, do đó bạn sẽ thấy mình khỏe mạnh hơn rất nhiều vì cơ
thể không còn tích trữ nhiều chất béo nữa. Gần như bạn sẽ ngay lập tức cảm
thấy cơ thể mình tràn trề năng lượng khi áp dụng chế độ ăn uống đó.
17. PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH.
Trước khi nghĩ đến chuyện duy trì thể chất lành mạnh, bạn phải phòng ngừa
bệnh tật trước đã. Trên thực tế, rất nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhất
– đặc biệt là ung thư và bệnh tim – là do bạn tự chuốc lấy. Thói quen hút
thuốc và chế độ ăn không đảm bảo góp phần giảm tuổi thọ của hàng triệu
người. Không may là, mối nguy hại thường chỉ xuất hiện sau một khoảng
thời gian dài và khi chúng ta cảm nhận được tác hại của nó thì đã quá muộn
rồi.
