Đừng để những thói quen xấu hủy hoại sức khỏe của bạn. Hãy áp dụng lối
sống giảm thiểu lạm dụng mọi loại thuốc và thay thế thói quen ăn uống
không tốt bằng chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Khi làm
như vậy, bạn sẽ không chỉ cảm thấy sức khỏe thể chất của mình được cải
thiện mà bạn cũng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn về bản thân mình.
18. NẾU BẠN MUỐN CÓ SỨC KHỎE TỐT, HÃY HỌC CÁCH NGỪNG
ĂN TRƯỚC KHI CẢM THẤY NO HOÀN TOÀN.
Rất nhiều thói quen ăn uống xấu của chúng ta được hình thành từ khi chúng
ta còn là những đứa trẻ. Khi còn bé, chúng ta được khuyến khích trở thành
thành viên của “câu lạc bộ vét sạch đĩa” – ăn hết mọi thứ chúng ta được
phục vụ. Tuy nhiên, khi trở thành người lớn, sự trao đổi chất trong cơ thể
của chúng ta đã thay đổi và nhu cầu của chúng ta cũng khác đi rất nhiều.
Khi cơ thể đã thật sự trưởng thành, chúng ta cần ít năng lượng hơn nhiều để
nuôi dưỡng cơ thể và những chất chưa được dùng đến sẽ được tích lại dưới
dạng mỡ. Khi cơ thể không phát triển nữa, chúng ta sẽ bắt đầu béo lên.
Hãy ăn ít hơn, ngừng ăn trước khi thấy hoàn toàn no và nhai thức ăn kỹ
hơn. Có người ăn tối cùng cũng có tác dụng. Một cuộc trò chuyện sinh động
có thể khiến bạn bớt tập trung vào đồ ăn mà tập trung vào “thức ăn” cho
chính tâm hồn mình.
19. NẾU LÚC NÀO CŨNG ĐỂ TÂM ĐẾN BỆNH TẬT, BẠN SẼ LUÔN
ỐM YẾU.
Các bác sĩ mới chỉ bắt đầu tìm hiểu về tầm quan trọng của thái độ trong
việc duy trì sức khỏe và thể chất lành mạnh. Nhưng sự thật là ếu có nhiều
việc làm cần thiết để duy trì sức khỏe và không quá quan tâm xem cơ thể
của mình có gì không ổn, bạn sẽ có nhiều khả năng giữ sức khỏe tốt hơn là
để tâm trí mình luôn chăm chăm vào những bệnh tật có thể xảy đến với bạn.
Bạn sẽ trở thành thứ bạn nghĩ đến. Tâm trí là bộ phận của một công cụ tuyệt
